#girlfitness

images and videos

FINALLY back with another video. I've been going to the gym but it's just hard to get footage because I don't always go to the gym with people!

By here are a couple leg and glute workouts.

1️⃣: Bulgarian Split Squats (Added fumbles to make them more challenging)

2️⃣: Glute Kickbacks (nice and slow, your back shouldn't be arching or moving in anyway, the momentum should be through you glutes and hamstrings and that's it. Rest of your body should be completely still.)
Ludny

FINALLY back with another video. I've been going to the gym but it's just hard to get footage because I don't always go to the gym with people!

By here are a couple leg and glute workouts.

1️⃣: Bulgarian Split Squats (Added fumbles to make them more challenging)

2️⃣: Glute Kickbacks (nice and slow, your back shouldn't be arching or moving in anyway, the momentum should be through you glutes and hamstrings and that's it. Rest of your body should be completely still.)

💬 2Ginza

@flattummytea is where it is at! 4 week cleanse done and dusted and my results are amazing! My tummy is back to being super flat and my energy is way up! I am one happy girl!

#fapcrew #sexyhot #sexypic #sexypose #sexyselfie #fapmaterial #sexywife #look #sexycurves #sexy
#sexyhotgirl #trasero #bikinigirl #fitbody #sensualidad #liguero #sexypeople #divina #sexywomam #girlfitness #leggs #sosexy #fappyrussia #perfectasss #bodyperfect #sexyback #sexyface #beutifulgirl #fapfap #maravilhosa
alessandra Cheeky

@flattummytea is where it is at! 4 week cleanse done and dusted and my results are amazing! My tummy is back to being super flat and my energy is way up! I am one happy girl!

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#sexyhotgirl #trasero #bikinigirl #fitbody #sensualidad #liguero #sexypeople #divina #sexywomam #girlfitness #leggs #sosexy #fappyrussia #perfectasss #bodyperfect #sexyback #sexyface #beutifulgirl #fapfap #maravilhosa

💬 2Normal

~ G. 💋
Merenda tra una pagina e l’altra e si va in palestra 💪🏼
Per me da oggi inizia la stagione delle tisane! ahahah quindi infuso di #karkadè con un po’ di #stevia (raccolta in casa 😍) una fetta biscottata integrale con #yogurt @fage_italia gusto stracciatella. Ho aggiunto anche un po’ di #melone bianco (non in foto) 
#snack 🍽
#workout #gym  #igfood #fitnessgirl #fitfood #cucina #girlfitness #healthy #diarioalimentare #workhard #foodlover #diet #healthyfood #alimentazione #italianfood #lifestyle #eatclean #foodblogger #muscles #eathealthy #healthy #igfood #fitgirl #bestoftheday
Healthy and good

~ G. 💋
Merenda tra una pagina e l’altra e si va in palestra 💪🏼
Per me da oggi inizia la stagione delle tisane! ahahah quindi infuso di #karkadè con un po’ di #stevia (raccolta in casa 😍) una fetta biscottata integrale con #yogurt @fage_italia gusto stracciatella. Ho aggiunto anche un po’ di #melone bianco (non in foto)
#snack 🍽
#workout #gym #igfood #fitnessgirl #fitfood #cucina #girlfitness #healthy #diarioalimentare #workhard #foodlover #diet #healthyfood #alimentazione #italianfood #lifestyle #eatclean #foodblogger #muscles #eathealthy #healthy #igfood #fitgirl #bestoftheday

💬 0Clarendon

25.09.17
Завтрак: пирог со шпинатом и сыром, сок
Обед: свиной рулет с макаронами и сыром🍖🍝🧀
Перекус: злаковый батончик и кофе☕️🌾
Ужин: творог 5% с персиковым джемом🍑
❌После 18:00 не кушаю
#blog #fitness #фитнес #girlfit #girlfitness #follow #тренировка #training #sport #спорт #food #instafood #foodporn #допосле #доипосле #мотивация #яхудею #худею #худеем #худеемвместе #похудение #дневникпитания #ппдневник #дневникпохудения #body #пп #pp #непп #ип #фитоняшка
Мария

25.09.17
Завтрак: пирог со шпинатом и сыром, сок
Обед: свиной рулет с макаронами и сыром🍖🍝🧀
Перекус: злаковый батончик и кофе☕️🌾
Ужин: творог 5% с персиковым джемом🍑
❌После 18:00 не кушаю
#blog #fitness #фитнес #girlfit #girlfitness #follow #тренировка #training #sport #спорт #food #instafood #foodporn #допосле #доипосле #мотивация #яхудею #худею #худеем #худеемвместе #похудение #дневникпитания #ппдневник #дневникпохудения #body #пп #pp #непп #ип #фитоняшка

💬 0Clarendon

ARE HIGH CALORIE FOODS UNHEALTHY❓
Veel mensen denken dat voeding dat veel calorieën bevat ongezond is 🤔 Dit is gelukkig niet waar 😄 anders kon ik nooit meer pindakaas eten, dat zou pas zonde zijn 🥜 noten en zaden bevatten heel wat calorieën maar ze zijn super gezond 🍎 dit betekent natuurlijk ook niet dat je er je ziek in moet eten 🤢 alles met mate 😀 ik eet bijna nooit meer dan 2 porties pindakaas (15 gram) per dag 😁 natuurlijk hangt dit ook allemaal af van je doelen 🎯 wil je hulp bij het bereiken van die doelen? 😃 stuur dan zeker een mailtje naar fitsixmail@gmail.com 😉 eten jullie ook zo graag pindakaas btw? 😋 #FitSix
Fitness & health blogger 🇧🇪

ARE HIGH CALORIE FOODS UNHEALTHY❓
Veel mensen denken dat voeding dat veel calorieën bevat ongezond is 🤔 Dit is gelukkig niet waar 😄 anders kon ik nooit meer pindakaas eten, dat zou pas zonde zijn 🥜 noten en zaden bevatten heel wat calorieën maar ze zijn super gezond 🍎 dit betekent natuurlijk ook niet dat je er je ziek in moet eten 🤢 alles met mate 😀 ik eet bijna nooit meer dan 2 porties pindakaas (15 gram) per dag 😁 natuurlijk hangt dit ook allemaal af van je doelen 🎯 wil je hulp bij het bereiken van die doelen? 😃 stuur dan zeker een mailtje naar fitsixmail@gmail.com 😉 eten jullie ook zo graag pindakaas btw? 😋 #FitSix

💬 2Normal

Good Morning babes! ☀️Hope all of you dolls had a lovely weekend! 😁👍🏻Today's workout Tone It Up Exclusive workouts Hiit Me Up (20 min) & Kayla Itsines Summer Sweat Series Legs. Did Circuit 1 & 2 Once each, with 30 second break=14 min. Those bench hops are a killer, but so much fun!!!😜Off to my day dolls! While doing Kayla's workouts I always play music. Today's music is all about the 80's & 90's babes!😁👍🏼( I was born in the late 80's after all!) Paula Abdul "Straight up, Double Dragon"Mango Tango" & Kavinsky "Nightcall" from the soundtrack of the movie Drive. :) Take care & keep up the fabulous work! 👏🏻Luv ya!😘❤️❤️❤️#tiuteam #tiucheckin #tiucommunity #tiucalifornia #tiugirl #toneitup #sweatwithkayla #bbgcommunity #kaylaitsines #thekaylamovement #bbg #fitnessgirl #workoutmotivation #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #girlfit #girlfitness #fitness #exercise #workout
Jeffrey P

Good Morning babes! ☀️Hope all of you dolls had a lovely weekend! 😁👍🏻Today's workout Tone It Up Exclusive workouts Hiit Me Up (20 min) & Kayla Itsines Summer Sweat Series Legs. Did Circuit 1 & 2 Once each, with 30 second break=14 min. Those bench hops are a killer, but so much fun!!!😜Off to my day dolls! While doing Kayla's workouts I always play music. Today's music is all about the 80's & 90's babes!😁👍🏼( I was born in the late 80's after all!) Paula Abdul "Straight up, Double Dragon"Mango Tango" & Kavinsky "Nightcall" from the soundtrack of the movie Drive. :) Take care & keep up the fabulous work! 👏🏻Luv ya!😘❤️❤️❤️#tiuteam #tiucheckin #tiucommunity #tiucalifornia #tiugirl #toneitup #sweatwithkayla #bbgcommunity #kaylaitsines #thekaylamovement #bbg #fitnessgirl #workoutmotivation #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #girlfit #girlfitness #fitness #exercise #workout

💬 2Normal

☝DIOS ES MÁS QUE SUFICIENTE.🙏Y Hoy Te Dice:
En medio de la tormenta,yo estoy contigo.....
No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Acepta tus sombras,
Entierra tus miedos,
Libérate del estres,
Retoma el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Persigue tus sueños,
Destraba el tiempo,
Corre los escombros,
Y destapa el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abre las puertas,
Quita los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.
No te rindas, por favor....
Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo,yo estoy contigo y siempre lo estaré,ten fe,confía y cree en mi. tt Dios.🙏🙏
#crossfittraining#cardio#fit#funtionaltraining#abs#instafit#fitness#hiit#workout#calistenia#poledance#noexcuses#hardtraining#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#core#girlfitness#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#dios#yoga#instagram
Andres Personal Trainer

☝DIOS ES MÁS QUE SUFICIENTE.🙏Y Hoy Te Dice:
En medio de la tormenta,yo estoy contigo.....
No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Acepta tus sombras,
Entierra tus miedos,
Libérate del estres,
Retoma el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Persigue tus sueños,
Destraba el tiempo,
Corre los escombros,
Y destapa el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abre las puertas,
Quita los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.
No te rindas, por favor....
Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo,yo estoy contigo y siempre lo estaré,ten fe,confía y cree en mi. tt Dios.🙏🙏
#crossfittraining#cardio#fit#funtionaltraining#abs#instafit#fitness#hiit#workout#calistenia#poledance#noexcuses#hardtraining#healthylifestyle#calisthenics#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#core#girlfitness#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#dios#yoga#instagram

💬 2Normal

Uma ótima segunda-feira a todos e que Deus nos Abençoe Sempre !!! Começar a semana com essa diva @mysweetlifefm, é simplismente o máximo. 😍😍😍 A nossa linda Flavinha, está vestindo um body divo da linda coleção primavera verão da @shuff.fitness. 😍😍😍 @shuff.fitness, junto com você no seu dia a dia. ❤❤❤ #deusebomotempotodo #amizade #boatarde #body #divo #tendencia #shuffmodafitness #primaverao #praia #primavera #verao #fitness #gym #gymdeluxe #academia #girl #girlfitness #usa #asia #lisboa #portugal #uruguai #niteroi #riodejaneiro #brasil #tiosamcamboinhas
shuff fitness

Uma ótima segunda-feira a todos e que Deus nos Abençoe Sempre !!! Começar a semana com essa diva @mysweetlifefm, é simplismente o máximo. 😍😍😍 A nossa linda Flavinha, está vestindo um body divo da linda coleção primavera verão da @shuff.fitness. 😍😍😍 @shuff.fitness, junto com você no seu dia a dia. ❤❤❤ #deusebomotempotodo #amizade #boatarde #body #divo #tendencia #shuffmodafitness #primaverao #praia #primavera #verao #fitness #gym #gymdeluxe #academia #girl #girlfitness #usa #asia #lisboa #portugal #uruguai #niteroi #riodejaneiro #brasil #tiosamcamboinhas

💬 0Normal

Buen dia 🌞🌞🌞 a todas esas personitas #maravillosas que sea un #iniciodesemana con mucha bendiciòn alegria y sobre todo mucha salud. Los #adorooo 😙😗😘 💛💟💛 😊😄😉 #photography #sesion #amolasfotos #latina #bellapordentro #reflejos #vive #aplenitud #bodyfit #girlfitness #momfit #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessgirl #beutifulgirl #like4like #likeforlike #follow4follow #followme #julissasiemprenossorprendera #estoaunnotermina #lahistoriaaunestaintacta 💪💪💪👣👣👣🏆🏆🏆
Julissa💟Jimenez

Buen dia 🌞🌞🌞 a todas esas personitas #maravillosas que sea un #iniciodesemana con mucha bendiciòn alegria y sobre todo mucha salud. Los #adorooo 😙😗😘 💛💟💛 😊😄😉 #photography #sesion #amolasfotos #latina #bellapordentro #reflejos #vive #aplenitud #bodyfit #girlfitness #momfit #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessgirl #beutifulgirl #like4like #likeforlike #follow4follow #followme #julissasiemprenossorprendera #estoaunnotermina #lahistoriaaunestaintacta 💪💪💪👣👣👣🏆🏆🏆

💬 4Hudson

Passe já em uma de nossas lojas Medfarma e garanta sua suplementação com os menores preços da região.
#medfarma
#distrifarma
#body
#bodyactionbrasil
#Repost @bodyaction.oficial (@get_repost)
・・・
Delicious Whey foi formulado com 3 frações da proteína do soro do leite (WPI, WPC e WPH), com 77% de proteína, sem glúten e 4,4g de BCAA por dose. E o sabor? O sabor é incrível, são 8 opções para você se surpreender. Escolha um whey de qualidade sem abrir mão do sabor! 
#bodyaction #fitness #treino #foco #becomeyourbest #whey #bodybuilding #gym #bodybuilder #nutricao #deliciouswhey #fitnessmodel #girls #dieta #suplementos #bcaa #crescer #motivation #fit #usa #bodyactionteam #girlfitness
BODYACTION CAICÓ - RN

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💬 1Normal
At Rio Grande do Norte

"There's only one requirement of any of us, and that is to be courageous. Because courage, as you might know, defines all other human behavior. And, I believe - because I've done a little of this myself - pretending to be courageous is just as good as the real thing. David Letterman" Repost from @bikini
Louisa Sparky

"There's only one requirement of any of us, and that is to be courageous. Because courage, as you might know, defines all other human behavior. And, I believe - because I've done a little of this myself - pretending to be courageous is just as good as the real thing. David Letterman" Repost from @bikini

💬 4Normal

“I know we’d be alright, I know we’d be alright
‘Cause if we lost our minds and we took it way too far
If you are by my side and we stumbled in the dark.”💫
#true #good #love #lift #iphonesia #f4f #funny #fit #girl #girlfitness #jj #life #body #nofilter #photo #photooftheday #cool #nature #me #instagood #instadaily #positive #l4l
Maria D'Angelo

“I know we’d be alright, I know we’d be alright
‘Cause if we lost our minds and we took it way too far
If you are by my side and we stumbled in the dark.”💫
#true #good #love #lift #iphonesia #f4f #funny #fit #girl #girlfitness #jj #life #body #nofilter #photo #photooftheday #cool #nature #me #instagood #instadaily #positive #l4l

💬 1Normal

Hora do almoço. Almoçar em casa é muito bom ❤
Feijão preto, arroz branco e peixe com ovos de cordorna..
.
.
.
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#DeVoltaAoFoco #Determinacao #BoaTarde #Vidanova #Foco #semjacadas #Girl #girlfitness #vamosla
Mayara Oliveira

Hora do almoço. Almoçar em casa é muito bom ❤
Feijão preto, arroz branco e peixe com ovos de cordorna..
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💬 0Clarendon

🤜🏼🍑🤛🏼 si de glúteos hablamos ... es normal escuchar en el gym a chicas obsesionarse con las palabras : Tonificar, Reafirmar, Tornear, Moldear… y nos preguntamos 🤔 ¿a que @&*#¥*# se refieren? Solo necesitan ganar músculo y en algunos casos perder cierta grasa que lo rodea, nada más 💪🏼🥗🥒🥕🥑🚴🏽‍♀️
Para desarrollar glúteos anti-gravedad 🤣, no necesitas máquinas de gimnasio o artículos costosos, No necesitas horas de ejercicio aeróbico, ni horas en la elíptica; Necesitas músculo. Entonces nos preguntamos: “hay mejores formas de lograrlo que trabajando con disciplina y dominando la técnica de tus ejercicios ? 
Mmmm creemos que no! 🏋🏻‍♀️🏋🏽
🤜🏼💚🤛🏼
#fitnesslife #fitnessbody #fitnessmotivation #fitnesstips  #youtuber #youtubevideo #youtuberlife #youtubeblogger #vegancoach #healthylifestyle #unboxsport  #veganbodys #healthybody  #menfitness #girlfitness #couplestraining #couplefit #partnerworkout #veganbody #veganbutts #veganbooty #veganbutt
Unboxsport

🤜🏼🍑🤛🏼 si de glúteos hablamos ... es normal escuchar en el gym a chicas obsesionarse con las palabras : Tonificar, Reafirmar, Tornear, Moldear… y nos preguntamos 🤔 ¿a que @&*#¥*# se refieren? Solo necesitan ganar músculo y en algunos casos perder cierta grasa que lo rodea, nada más 💪🏼🥗🥒🥕🥑🚴🏽‍♀️
Para desarrollar glúteos anti-gravedad 🤣, no necesitas máquinas de gimnasio o artículos costosos, No necesitas horas de ejercicio aeróbico, ni horas en la elíptica; Necesitas músculo. Entonces nos preguntamos: “hay mejores formas de lograrlo que trabajando con disciplina y dominando la técnica de tus ejercicios ?
Mmmm creemos que no! 🏋🏻‍♀️🏋🏽
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💬 2Amaro

Biquini de tira disponível nas cores verde-água e azul Royal 👙😍
Enviamos para todo o Brasil 📩🇧🇷
#modapraia #modafeminina #modablogueira #estilo #feminina #verao #praia #mar #sol #piscina #ferias #fds #vacation #holyday #instablog #instagirl #instagood #goodvibes #body #instafit #girlfitness #model #photography
Moda Praia Caccau Tropical

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💬 1Normal

Tag your friend that like @abbychampion so much. 📹
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Uni babes

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💬 3Normal
At California

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