Специалист по питанию онлайн 🍏

@alexandr.safonov

🏆Персональный тренер
💪Набор мышечной массы
🔥Сжигание жира
🏆Мастер спорта Международного класса
🏆Мастер спорта народный жим
Watsap 7(967) 6475692

Images and videos by Специалист по питанию онлайн 🍏

Сегодня протеиновый коктейль мой 🍸🍸🍸, сделал 13 раз против 10 Владимира, но расслябляться нельзя, ребята усердно подтягиваются и ждут когда наступят те времена, что я их буду кормить на баре 🍻🍻🍻🙌🙌🙌💪
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps

Сегодня протеиновый коктейль мой 🍸🍸🍸, сделал 13 раз против 10 Владимира, но расслябляться нельзя, ребята усердно подтягиваются и ждут когда наступят те времена, что я их буду кормить на баре 🍻🍻🍻🙌🙌🙌💪
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps

💬 5Normal
At Форма Фитнес Сочи

Друзья всем привет!!! 💪💪💪
Сегодня решили зарубиться в выходах силой на турнике с начинающим  турникменом Владимиром. 90кг против 57 кг. Молодость против опыта. Проигравший покупает коктейль на спортбаре. Как думаете, кто победит? 
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz #instahealth

Друзья всем привет!!! 💪💪💪
Сегодня решили зарубиться в выходах силой на турнике с начинающим турникменом Владимиром. 90кг против 57 кг. Молодость против опыта. Проигравший покупает коктейль на спортбаре. Как думаете, кто победит?
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz #instahealth

💬 11Normal
At Форма Фитнес Сочи

Тренировка с @eugene_charkin на Ривьере!!!
Пошла жар!!!! +30 на улице, брусья, отжимания, турники, 200 килограммовые покрышки и кувалда!!!! 2 часа хардкора пронеслись как 5 минут!! И все это мы закончили катанием на серфах в открытом , теплом море!!! Вот это я понимаю-кайф!!!!!!!
#сочифорния#sochifornia #сочи #сочиялюблютебя #сочигороджизни #сочифото #сочионлайн #сочиморе #сочиняймечты #сочилето #sochipark #sochilife #sochiphoto #sochi2017 #sochiphotographer #sochitravel #sochiscandal #sochionline #sochi_inst #sochill #sochiautodrom #спортсочи#формасочи #будьвформе#фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict

Тренировка с @eugene_charkin на Ривьере!!!
Пошла жар!!!! +30 на улице, брусья, отжимания, турники, 200 килограммовые покрышки и кувалда!!!! 2 часа хардкора пронеслись как 5 минут!! И все это мы закончили катанием на серфах в открытом , теплом море!!! Вот это я понимаю-кайф!!!!!!!
#сочифорния#sochifornia #сочи #сочиялюблютебя #сочигороджизни #сочифото #сочионлайн #сочиморе #сочиняймечты #сочилето #sochipark #sochilife #sochiphoto #sochi2017 #sochiphotographer #sochitravel #sochiscandal #sochionline #sochi_inst #sochill #sochiautodrom #спортсочи#формасочи #будьвформе#фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict

💬 1Normal
At Ривьера-Сочи

Упражнение для мышц кора и плечевого пояса. Жим гантелей с приседом , 20кг х 5раз и выпрямление рук с гантелями 20кг х 5раз из положения планки.!
#fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #gymtime #workout #justdoit #youcandoit #ripped #weighttraining #training #trainer #crossfit #personaltrainer #muscle #performance #aesthetics #getstrong #cleaneating #swole #noexcuses #socalisthenics #shredded#формасочи #будьвформе#надоподкачаться #мотивация #отжимания

Упражнение для мышц кора и плечевого пояса. Жим гантелей с приседом , 20кг х 5раз и выпрямление рук с гантелями 20кг х 5раз из положения планки.!
#fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #gymtime #workout #justdoit #youcandoit #ripped #weighttraining #training #trainer #crossfit #personaltrainer #muscle #performance #aesthetics #getstrong #cleaneating #swole #noexcuses #socalisthenics #shredded#формасочи #будьвформе#надоподкачаться #мотивация #отжимания

💬 5Normal
At Форма Фитнес Сочи

Скоро, уже совсем скоро, будет новое видео совместной тренировки по @workout со спортсменом из Казахстана  Евгением @eugene_charkin 
Пауэрлифтинг и воркаут встретятся на одной площадке и проведут совместную 2х часовую тренировку на турниках и брусьях💪💪💪💪
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #workout #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals

Скоро, уже совсем скоро, будет новое видео совместной тренировки по @workout со спортсменом из Казахстана Евгением @eugene_charkin
Пауэрлифтинг и воркаут встретятся на одной площадке и проведут совместную 2х часовую тренировку на турниках и брусьях💪💪💪💪
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #workout #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals

💬 6Normal
At Пляж

Моя подопечная Анастасия, выполняет один из сложных вариантов отжиманий, создается дополнительная нагрузка на верхний плечевой пояс и мышцы кора. Среднее количество полных отжиманий, которые могут выполнить мои подопечные к 3 месяцу занятий, достигает около 60 раз.
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #фитнесклуб #спортсочи #сила #какпохудеть  #fitness #отжиманияотпола #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz #instahealth#pushaps

Моя подопечная Анастасия, выполняет один из сложных вариантов отжиманий, создается дополнительная нагрузка на верхний плечевой пояс и мышцы кора. Среднее количество полных отжиманий, которые могут выполнить мои подопечные к 3 месяцу занятий, достигает около 60 раз.
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #фитнесклуб #спортсочи #сила #какпохудеть #fitness #отжиманияотпола #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz #instahealth#pushaps

💬 6Normal
At Форма Фитнес Сочи

Иногда нам кажется, что у кого то все получается красиво и четко, но за всем этим стоит много неудачных попыток и падений. Главное знать что ты хочешь и четко идти к своей цели.
#trainwithasmile #trynewthings #формасочи #workout #drivkraftsolna #nolimits #freestylecalisthenics #streetworkout #calisthenics #barworkout #theskyisthelimit #calistenia #calisthenics #sixpack #abs #shredded #coreworkout #absworkout #socalisthenics #beastmode #swole

Иногда нам кажется, что у кого то все получается красиво и четко, но за всем этим стоит много неудачных попыток и падений. Главное знать что ты хочешь и четко идти к своей цели.
#trainwithasmile #trynewthings #формасочи #workout #drivkraftsolna #nolimits #freestylecalisthenics #streetworkout #calisthenics #barworkout #theskyisthelimit #calistenia #calisthenics #sixpack #abs #shredded #coreworkout #absworkout #socalisthenics #beastmode #swole

💬 2Normal
At Форма Фитнес Сочи

На улице все еще жара.  Тренировка на  Ривьере с гирями!!!
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals

На улице все еще жара. Тренировка на Ривьере с гирями!!!
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals

💬 4Normal
At Пляж

В перерывах, когда заживают руки от турника, колец и брусьев делаю упор на силовые. Жим лежа, одно из любимых упражнений. Жим  в слинге 220х1
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals#слингшот #жимлежа#пауэрлифтинг #софтэкипировка

В перерывах, когда заживают руки от турника, колец и брусьев делаю упор на силовые. Жим лежа, одно из любимых упражнений. Жим в слинге 220х1
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #goals#слингшот #жимлежа#пауэрлифтинг #софтэкипировка

💬 0Normal
At Форма Фитнес Сочи

Совместная тренировка в стиле  @workout  с  мощным парнем из Казахстана, Евгением @eugene_charkin 
5 упражнений, 5кругов, отдых между кругом 1 минута. 
1.подтягивания узким хватом 10 раз. 
2 . отжимания на брусьях 20 раз. 
3.отжимания узким хватом 20 раз. 
4.отжимания на трицепс от лавки 20раз. 
5.подтягивагия с ножницами 15 раз.
И концовочка выходы силой💪💪💪💪💪 Круто потренили!!!!!
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #kz

Совместная тренировка в стиле @workout с мощным парнем из Казахстана, Евгением @eugene_charkin
5 упражнений, 5кругов, отдых между кругом 1 минута.
1.подтягивания узким хватом 10 раз.
2 . отжимания на брусьях 20 раз.
3.отжимания узким хватом 20 раз.
4.отжимания на трицепс от лавки 20раз.
5.подтягивагия с ножницами 15 раз.
И концовочка выходы силой💪💪💪💪💪 Круто потренили!!!!!
#motivation #reps #sets #muscles #ripped #world #sport #calisthenics #beast #hardwork #dedication #dream #nevergiveup #strong #life #street #style #positive #friends #gym #pump #weight #looking #good #streetstyle #streetworkout #kz

💬 4Normal
At Форма Фитнес Сочи

Делаем красивый и сильный пресс с моей подопечной Марией @britikova_ 
Как говорится, тяжело на тренировках, красиво в жизни!!!!💪💪💪
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #какпохудеть  #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz

Делаем красивый и сильный пресс с моей подопечной Марией @britikova_
Как говорится, тяжело на тренировках, красиво в жизни!!!!💪💪💪
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #какпохудеть #fitness #тренировка #тренер #фитнес #sport #fitnesslife #fitnessddict #body #muscle #training #gym #style #squats #themanity #fitspo #biceps #shredded #shredz

💬 1Normal

У кого то выходные, а у моей подопечной Анюты @anna_tumikovska  тренировка ног в полным разгаре. Проходочка с блином 20 и 25 кг. 💪💪💪
#cool #muscles #fitnessbikini#trainlegs #legsfordays #bootypants#abs #bench #crossfitchick #squatass#squattime #smithmachine #musclebear #наприседала #нетупи #качаеморех #попаорех #пресс#качаемпресс#healthlifestyle #legsonfire #fitposts#bikinifitness #crossfitter #workoutvideo#dailymotivation #squatpress#bikinicompletition

У кого то выходные, а у моей подопечной Анюты @anna_tumikovska тренировка ног в полным разгаре. Проходочка с блином 20 и 25 кг. 💪💪💪
#cool #muscles #fitnessbikini#trainlegs #legsfordays #bootypants#abs #bench #crossfitchick #squatass#squattime #smithmachine #musclebear #наприседала #нетупи #качаеморех #попаорех #пресс#качаемпресс#healthlifestyle #legsonfire #fitposts#bikinifitness #crossfitter #workoutvideo#dailymotivation #squatpress#bikinicompletition

💬 4Normal