🐼 JAY FROM HAMBURG βš“οΈ

@jaz_min_e

🐘 love
πŸ’• friends
πŸ’ͺ🏼 freeathlete
πŸ‹ fitness addict
🌍 travel
πŸ‘œ fashion
🍍 food

Images and videos by 🐼 JAY FROM HAMBURG βš“οΈ

Guten Morgen & Happy Monday β˜•οΈ Ich tummel mich gerade zwar NICHT wie dort oben πŸ‘†πŸΌam Strand herum ( πŸ’•throwback πŸ‘™ ) aber die Sonne lacht mir gerade trotzdem ins Gesicht 😍 passend zum Start in die arbeitsfreie Zeit πŸ˜‰πŸŒ΄πŸ Heeeerrrrrrrlich 😎

WΓΌnsche Euch einen super Start in die neue Woche πŸ™ŒπŸΌ ....and don't forget to be awesome βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #qualitytime #beach #photooftheday #loveyourself #sea #mondaymotivation #freetime #livecolorfully #bikini #girl #travel #travelgram #girlboss #bikini #i #holiday #girlpower #skyporn #fitnessaddict #view #focus #bluesky #sunshine #swimming #sunkissed #skin #bodygoals #happygirl #goodvibes βš“

Guten Morgen & Happy Monday β˜•οΈ Ich tummel mich gerade zwar NICHT wie dort oben πŸ‘†πŸΌam Strand herum ( πŸ’•throwback πŸ‘™ ) aber die Sonne lacht mir gerade trotzdem ins Gesicht 😍 passend zum Start in die arbeitsfreie Zeit πŸ˜‰πŸŒ΄πŸ Heeeerrrrrrrlich 😎

WΓΌnsche Euch einen super Start in die neue Woche πŸ™ŒπŸΌ ....and don't forget to be awesome βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #qualitytime #beach #photooftheday #loveyourself #sea #mondaymotivation #freetime #livecolorfully #bikini #girl #travel #travelgram #girlboss #bikini #i #holiday #girlpower #skyporn #fitnessaddict #view #focus #bluesky #sunshine #swimming #sunkissed #skin #bodygoals #happygirl #goodvibes βš“

πŸ’¬ 11Normal

Be who you want to be - be free in your own skin, be liberated and feel beautiful and do what you want to do without judgement ❀️ βš“ #qualitytime #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #weekend #livecolorfully #face #girl #friday #selfietime #girlboss #instapic #i #lips #girlpower #black #fitnessaddict #view #focus #look #iphoneonly #blackhair #cosmetics #skin #evening #fridayfeeling #smile βš“ πŸ’πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

Be who you want to be - be free in your own skin, be liberated and feel beautiful and do what you want to do without judgement ❀️ βš“ #qualitytime #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #weekend #livecolorfully #face #girl #friday #selfietime #girlboss #instapic #i #lips #girlpower #black #fitnessaddict #view #focus #look #iphoneonly #blackhair #cosmetics #skin #evening #fridayfeeling #smile βš“ πŸ’πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

πŸ’¬ 36Normal
At Hamburg, Germany

Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision. They have to have the skill and the will. But the will must be stronger than the skill πŸ’₯πŸ₯Š
The Greatest πŸ–€

@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜ βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #boxing #champion #fighter #fitgirls #tbt #fit #quotes #fitnessaddict #throwback #inspiration #potd #strength #thursday #hustle #flex #skills #goodmorning #getstrong #hit #staystrong #i #mylife #focus #trainhard βš“οΈ

Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them - a desire, a dream, a vision. They have to have the skill and the will. But the will must be stronger than the skill πŸ’₯πŸ₯Š
The Greatest πŸ–€

@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜ βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #boxing #champion #fighter #fitgirls #tbt #fit #quotes #fitnessaddict #throwback #inspiration #potd #strength #thursday #hustle #flex #skills #goodmorning #getstrong #hit #staystrong #i #mylife #focus #trainhard βš“οΈ

πŸ’¬ 17Normal
At Cologne, Germany

You don't need to be perfect to inspire others.
Let people get inspired by how you deal with your imperfections - WORD πŸ€·πŸ½β€β™€οΈπŸ’ͺπŸΌπŸ’œ
@rudinho_cologne aka BΓΌrgermeister Civap πŸ€·πŸ½β€β™‚οΈπŸΌβš“οΈπŸ˜ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”› βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #black #sportswear #fitgirls #peace #fit #quotes #fitnessaddict #iphoneonly #inspiration #potd #strength #hello #hustle #flex #germangirl #tuesday #getstrong #mirrorselfie #staystrong #i #home #styleoftheday #trainhard βš“οΈ

You don't need to be perfect to inspire others.
Let people get inspired by how you deal with your imperfections - WORD πŸ€·πŸ½β€β™€οΈπŸ’ͺπŸΌπŸ’œ
@rudinho_cologne aka BΓΌrgermeister Civap πŸ€·πŸ½β€β™‚οΈπŸΌβš“οΈπŸ˜ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”› βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #black #sportswear #fitgirls #peace #fit #quotes #fitnessaddict #iphoneonly #inspiration #potd #strength #hello #hustle #flex #germangirl #tuesday #getstrong #mirrorselfie #staystrong #i #home #styleoftheday #trainhard βš“οΈ

πŸ’¬ 27Normal
At Hamburg, Germany

If you can't fly then run,
if you can't run then walk,
if you can't walk then crawl,

but whatever you do you have to 
KEEP MOVING FORWARD πŸ‘ŠπŸΌπŸ–€ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›In diesem Sinne Euch allen noch einen schΓΆnen restlichen Sonntag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜

If you can't fly then run,
if you can't run then walk,
if you can't walk then crawl,

but whatever you do you have to
KEEP MOVING FORWARD πŸ‘ŠπŸΌπŸ–€ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›In diesem Sinne Euch allen noch einen schΓΆnen restlichen Sonntag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜

πŸ’¬ 15Normal
At Cologne, Germany

BEST THINGS IN LIFE ARE FREE πŸ€œπŸΌβ€οΈπŸ€›πŸΌ @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

BEST THINGS IN LIFE ARE FREE πŸ€œπŸΌβ€οΈπŸ€›πŸΌ @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 19Normal
At Cologne, Germany

GOOD MORNING WORLD πŸ’‹β˜•οΈ Hoffe ihr seid bisher gut durch die Woche gekommen πŸ’πŸ½
WΓΌnsche Euch einen tollen kleinen Freitag πŸŽ‰....and don't forget to be awesome πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›

GOOD MORNING WORLD πŸ’‹β˜•οΈ Hoffe ihr seid bisher gut durch die Woche gekommen πŸ’πŸ½
WΓΌnsche Euch einen tollen kleinen Freitag πŸŽ‰....and don't forget to be awesome πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’ πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›

πŸ’¬ 34Normal
At Hamburg, Germany

SOMETIMES IT'S IMPORTANT TO CHANGE OUR PERSPECTIVE πŸ”› 
IF YOU DON'T LIKE SOMETHING - CHANGE IT πŸ’ͺ🏼 IF YOU CAN'T CHANGE IT - CHANGE THE WAY YOU THINK ABOUT IT πŸ–€

Wish you all a happy day aka Thymiandienstag πŸ˜ŠπŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

SOMETIMES IT'S IMPORTANT TO CHANGE OUR PERSPECTIVE πŸ”›
IF YOU DON'T LIKE SOMETHING - CHANGE IT πŸ’ͺ🏼 IF YOU CAN'T CHANGE IT - CHANGE THE WAY YOU THINK ABOUT IT πŸ–€

Wish you all a happy day aka Thymiandienstag πŸ˜ŠπŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 23Normal
At Cologne, Germany

Hallo liebe Freunde β˜€οΈ
Hier ein RΓΌckblick auf unser WOD 2 GO von gestern πŸ’ͺ🏼 "WOD 2 GO" was bedeutet das? πŸ€”
Damit ist ein kurzes aber knackiges Training gemeint, das Euren Puls schnell hochpusht und ihr in kurzer Zeit ordentlich etwas leistet, auch wenn Ihr mal nicht so viel Zeit habt πŸ€“

Mindestens 5 Runden Γ‘ 10 Burpees πŸ‘πŸΌ und 10 Breakers im Wechsel. πŸ‘ŒπŸΌ Zwei Übungen, die Euren ganzen KΓΆrper beanspruchen πŸ‘ŠπŸΌ Zwischen den Exercises jeweils einen Tempolauf (kein Sprint) von mindestens 20m hin und wieder zurΓΌck πŸƒπŸ½β€β™€οΈπŸƒπŸ½ Wir wΓΌnschen Euch schon mal viel Spaß beim Nachturnen πŸ˜„

Habt noch einen tollen Sonntag Abend πŸΌβš“οΈπŸ˜β€οΈ @rudinho_cologne βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
πŸ‘ŠπŸΌNEVER TOO LATE πŸ‘ŠπŸΌ
@manu_freeathlet 
@naticu12

Hallo liebe Freunde β˜€οΈ
Hier ein RΓΌckblick auf unser WOD 2 GO von gestern πŸ’ͺ🏼 "WOD 2 GO" was bedeutet das? πŸ€”
Damit ist ein kurzes aber knackiges Training gemeint, das Euren Puls schnell hochpusht und ihr in kurzer Zeit ordentlich etwas leistet, auch wenn Ihr mal nicht so viel Zeit habt πŸ€“

Mindestens 5 Runden Γ‘ 10 Burpees πŸ‘πŸΌ und 10 Breakers im Wechsel. πŸ‘ŒπŸΌ Zwei Übungen, die Euren ganzen KΓΆrper beanspruchen πŸ‘ŠπŸΌ Zwischen den Exercises jeweils einen Tempolauf (kein Sprint) von mindestens 20m hin und wieder zurΓΌck πŸƒπŸ½β€β™€οΈπŸƒπŸ½ Wir wΓΌnschen Euch schon mal viel Spaß beim Nachturnen πŸ˜„

Habt noch einen tollen Sonntag Abend πŸΌβš“οΈπŸ˜β€οΈ @rudinho_cologne βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
πŸ‘ŠπŸΌNEVER TOO LATE πŸ‘ŠπŸΌ
@manu_freeathlet
@naticu12

πŸ’¬ 21X-Pro II
At Cologne, Germany

NEVER UNDERESTIMATE THE POWER OF WILL πŸ™ŒπŸΌ .....WORD πŸ’œ

Happy weekend to all of you πŸ™‹πŸ½βœŒπŸΌπŸ’ŸπŸ’‹πŸ’

NEVER UNDERESTIMATE THE POWER OF WILL πŸ™ŒπŸΌ .....WORD πŸ’œ

Happy weekend to all of you πŸ™‹πŸ½βœŒπŸΌπŸ’ŸπŸ’‹πŸ’

πŸ’¬ 66Normal
At Hamburg, Germany

WORKOUT DONE βœ”οΈ
ARMS πŸ”›πŸ”₯
Gerade noch schnell ΓΌber 4 Runden die Arme zerstΓΆrt πŸ˜‰πŸ’ͺ🏼 Jetzt geht's vom Trainingsmodus in den Relaxmodus πŸ’†πŸ½
NICE evening lady's and gent's πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸŒ‡πŸ’‹πŸ’
P.S.: Am #tbt ein Shot von @manu_freeathlet und mir 😍 TOGETHER STRONG πŸ’ͺ🏼CREW-DYNAMIC πŸ‘ŠπŸΌβ£οΈ

WORKOUT DONE βœ”οΈ
ARMS πŸ”›πŸ”₯
Gerade noch schnell ΓΌber 4 Runden die Arme zerstΓΆrt πŸ˜‰πŸ’ͺ🏼 Jetzt geht's vom Trainingsmodus in den Relaxmodus πŸ’†πŸ½
NICE evening lady's and gent's πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸŒ‡πŸ’‹πŸ’
P.S.: Am #tbt ein Shot von @manu_freeathlet und mir 😍 TOGETHER STRONG πŸ’ͺ🏼CREW-DYNAMIC πŸ‘ŠπŸΌβ£οΈ

πŸ’¬ 5Normal
At Cologne, Germany

Your mind will always believe everything you tell it ❣️ Feed it faith ❣️ Feed it truth ❣️Feed it with love ❣️ Word πŸ’‹
@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

Your mind will always believe everything you tell it ❣️ Feed it faith ❣️ Feed it truth ❣️Feed it with love ❣️ Word πŸ’‹
@rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 43Normal
At Hamburg, Germany

WORKOUT DONE βœ”οΈ
ABS & LEGS πŸ”›πŸ”₯
Heute habe ich die Workouts "KISS MY ABS" und "HAKUNA MASQUATA" gerockt πŸ˜‰
Was sich schweißtreibendes dahinter verbirgt, kΓΆnnt ihr in meiner Story sehen πŸ‘†πŸΌ Die Crew -die gerade an anderer Stelle fleißig ist - und ich, wΓΌnschen Euch noch einen schΓΆnen Rest vom Thymiandienstag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ Civappower @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

WORKOUT DONE βœ”οΈ
ABS & LEGS πŸ”›πŸ”₯
Heute habe ich die Workouts "KISS MY ABS" und "HAKUNA MASQUATA" gerockt πŸ˜‰
Was sich schweißtreibendes dahinter verbirgt, kΓΆnnt ihr in meiner Story sehen πŸ‘†πŸΌ Die Crew -die gerade an anderer Stelle fleißig ist - und ich, wΓΌnschen Euch noch einen schΓΆnen Rest vom Thymiandienstag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ Civappower @rudinho_cologne πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 56Normal
At Hamburg, Germany

ALWAYS STAY HUNGRY πŸ’ͺ🏼 NEVER ACT THIRSTY πŸ‘ŠπŸΌ WORD ❣️
WWW.COELLEFORNIA.COM πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

ALWAYS STAY HUNGRY πŸ’ͺ🏼 NEVER ACT THIRSTY πŸ‘ŠπŸΌ WORD ❣️
WWW.COELLEFORNIA.COM πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

πŸ’¬ 8Normal
At Cologne, Germany

Guten Morgen liebe Instsfam πŸ™‹πŸ½β˜€οΈ
Am Wochenende wurde nicht nur Helios bezwungen, sondern auch an den Skills gearbeitet πŸ’ͺ🏼 Learning by doing und bei mir sind es die Burpee Jumps, die ich erlernen mΓΆchte bzw. die korrekte AusfΓΌhrung drauf haben will πŸ‘πŸΌ
Man lernt nie aus also bleibt dran und setzt Euch Ziele πŸ‘ŠπŸΌ
In diesem Sinne wΓΌnsche ich Euch einen tollen Start in die Woche πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
@rudinho_cologne 🐘 BΓΌrgermeister Civap @manu_freeathlet @naticu12 πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›

Guten Morgen liebe Instsfam πŸ™‹πŸ½β˜€οΈ
Am Wochenende wurde nicht nur Helios bezwungen, sondern auch an den Skills gearbeitet πŸ’ͺ🏼 Learning by doing und bei mir sind es die Burpee Jumps, die ich erlernen mΓΆchte bzw. die korrekte AusfΓΌhrung drauf haben will πŸ‘πŸΌ
Man lernt nie aus also bleibt dran und setzt Euch Ziele πŸ‘ŠπŸΌ
In diesem Sinne wΓΌnsche ich Euch einen tollen Start in die Woche πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
@rudinho_cologne 🐘 BΓΌrgermeister Civap @manu_freeathlet @naticu12 πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›πŸ”›

πŸ’¬ 13X-Pro II
At Cologne, Germany

Busy is a choice.....stress is a choice.....joy is a choice .....❣️choose well ❣️ In diesem Sinne, startet alle gut ins Wochenende πŸπŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #qualitytime #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #summertime #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlpower #instagood #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #cosmetics #mylife #evening #fridayfeeling #smile βš“ πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

Busy is a choice.....stress is a choice.....joy is a choice .....❣️choose well ❣️ In diesem Sinne, startet alle gut ins Wochenende πŸπŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #qualitytime #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #summertime #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlpower #instagood #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #cosmetics #mylife #evening #fridayfeeling #smile βš“ πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_cologne

πŸ’¬ 108Normal
At Hamburg, Germany

Good Morning Instafam πŸ–€
Ich hoffe ihr seid bis jetzt gut durch die Woche gekommen πŸ˜‰
FΓΌr mich geht es heute in den dritten Trainingstag 😍 abs und legs wurden schon gut gefordert πŸ˜„πŸ”₯
Seid ihr denn auch schon fleißig gewesen? πŸ’ͺ🏼
WΓΌnsche Euch auf jeden Fall ein super Bergfest πŸŽ‰ ....and don't forget to be awesome πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“οΈ#dress #styleblogger #photooftheday #ontheblog #trainingday #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #black #feminine #selfietime #trainingday #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #mirrorselfie #shape #germany #fitnessmodel #casualstyle #happyhumpday #instagood #followme #iphone #smile βš“οΈ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜ BΓΌrgermeister Ciiivap

Good Morning Instafam πŸ–€
Ich hoffe ihr seid bis jetzt gut durch die Woche gekommen πŸ˜‰
FΓΌr mich geht es heute in den dritten Trainingstag 😍 abs und legs wurden schon gut gefordert πŸ˜„πŸ”₯
Seid ihr denn auch schon fleißig gewesen? πŸ’ͺ🏼
WΓΌnsche Euch auf jeden Fall ein super Bergfest πŸŽ‰ ....and don't forget to be awesome πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“οΈ#dress #styleblogger #photooftheday #ontheblog #trainingday #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #black #feminine #selfietime #trainingday #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #mirrorselfie #shape #germany #fitnessmodel #casualstyle #happyhumpday #instagood #followme #iphone #smile βš“οΈ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜ BΓΌrgermeister Ciiivap

πŸ’¬ 38Normal
At Hamburg, Germany

Guten Morgen Helden des Alltags πŸ™‹πŸ½πŸ—―πŸ’₯
Hier ein paar exercises, fΓΌr die Arme und besonders die Schultern πŸ”₯πŸ˜‰πŸ’ͺ🏼 ....und die wichtigste Zutat, die nie fehlen sollte....jede Menge Spaß πŸ˜ŠπŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @rudinho_freeathlete 
WΓΌnsche Euch einen guten Start in die Woche βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
βš“ #videooftheday #fitnesslife #arms #bodyweight #video #bestoftheday #power #exercise #fit #mondaymotivation #fitnessaddict #instavid #instafitness #plank #freestyle #neverquit #movie #couple #sport #training #healthylifestyle #couples #bodygoals #skills #bodygoals #fitcouple #justdoit #trainhard βš“

Guten Morgen Helden des Alltags πŸ™‹πŸ½πŸ—―πŸ’₯
Hier ein paar exercises, fΓΌr die Arme und besonders die Schultern πŸ”₯πŸ˜‰πŸ’ͺ🏼 ....und die wichtigste Zutat, die nie fehlen sollte....jede Menge Spaß πŸ˜ŠπŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @rudinho_freeathlete
WΓΌnsche Euch einen guten Start in die Woche βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’
βš“ #videooftheday #fitnesslife #arms #bodyweight #video #bestoftheday #power #exercise #fit #mondaymotivation #fitnessaddict #instavid #instafitness #plank #freestyle #neverquit #movie #couple #sport #training #healthylifestyle #couples #bodygoals #skills #bodygoals #fitcouple #justdoit #trainhard βš“

πŸ’¬ 40X-Pro II
At Cologne, Germany

Weekend is always a good idea β˜€οΈπŸ˜...have a great one πŸŒ…πŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“ #top #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #summertime #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlpower #instagood #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #cosmetics #mylife #evening #fridayfeeling #smile βš“

Weekend is always a good idea β˜€οΈπŸ˜...have a great one πŸŒ…πŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“ #top #browneyes #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #summertime #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlpower #instagood #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #cosmetics #mylife #evening #fridayfeeling #smile βš“

πŸ’¬ 40Normal
At Hamburg, Germany

WORK HARD IN SILENCE AND LET SUCCESS MAKE THE NOISE 🎢❀️🎢 πŸΌβš“οΈπŸ˜ #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #lashes #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #restday #me #potd #girlpower #success #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #girly #cosmetics #mylife #evening #workhard #smile πŸΌβš“πŸ˜

WORK HARD IN SILENCE AND LET SUCCESS MAKE THE NOISE 🎢❀️🎢 πŸΌβš“οΈπŸ˜ #photooftheday #loveyourself #eyes #inspiration #lashes #livecolorfully #face #girl #dreambig #selfietime #girlboss #restday #me #potd #girlpower #success #fitnessaddict #love #focus #look #fitnessmodel #blackhair #girly #cosmetics #mylife #evening #workhard #smile πŸΌβš“πŸ˜

πŸ’¬ 32Normal
At Hamburg, Germany

Hallo Instafam πŸ™‹πŸ½
Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet πŸš€
FΓΌr mich geht es jetzt gleich erst mal ins Training πŸ”›πŸ˜πŸ‹ πŸ’ͺ🏼
WΓΌnsche Euch noch einen schΓΆnen Abend πŸ˜Šβ˜€οΈπŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“οΈ#colorcrush #styleblogger #photooftheday #ontheblog #beautiful #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #afterwork #shoulders #selfietime #trainingday #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #mirrorselfie #shape #style #fitnessmodel #casualstyle #blue #summer #followme #iphone #smile βš“οΈ

Hallo Instafam πŸ™‹πŸ½
Ich hoffe ihr seid gut in die Woche gestartet πŸš€
FΓΌr mich geht es jetzt gleich erst mal ins Training πŸ”›πŸ˜πŸ‹ πŸ’ͺ🏼
WΓΌnsche Euch noch einen schΓΆnen Abend πŸ˜Šβ˜€οΈπŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“οΈ#colorcrush #styleblogger #photooftheday #ontheblog #beautiful #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #afterwork #shoulders #selfietime #trainingday #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #mirrorselfie #shape #style #fitnessmodel #casualstyle #blue #summer #followme #iphone #smile βš“οΈ

πŸ’¬ 22Normal
At Hamburg, Germany

Hello Fitfam πŸ™‹πŸ½
Each of us, has it's favorite exercises πŸ’ͺ🏼 Here are a few of mine πŸ€ΈπŸ½β€β™€οΈ
Tell me, what is yours? πŸ€·πŸ½β€β™€οΈπŸ˜‰
Wish you all a nice rest of sunday πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #videooftheday #fitnesslife #favorite #bodyweight #video #bestoftheday #sports #exercise #fit #core #fitnessaddict #instavid #instafitness #plank #freestyle #neverquit #movie #burpees #sport #training #healthylifestyle #workout #bodygoals #skills #bodygoals #fitcouple #justdoit #trainhard βš“ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“πŸ˜πŸ˜˜ @manu_freeathlet @suzuwiz @naticu12 @steven_freeathlete @eerma πŸ’ͺ🏼✌🏼πŸ’ͺ🏼

Hello Fitfam πŸ™‹πŸ½
Each of us, has it's favorite exercises πŸ’ͺ🏼 Here are a few of mine πŸ€ΈπŸ½β€β™€οΈ
Tell me, what is yours? πŸ€·πŸ½β€β™€οΈπŸ˜‰
Wish you all a nice rest of sunday πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #videooftheday #fitnesslife #favorite #bodyweight #video #bestoftheday #sports #exercise #fit #core #fitnessaddict #instavid #instafitness #plank #freestyle #neverquit #movie #burpees #sport #training #healthylifestyle #workout #bodygoals #skills #bodygoals #fitcouple #justdoit #trainhard βš“ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“πŸ˜πŸ˜˜ @manu_freeathlet @suzuwiz @naticu12 @steven_freeathlete @eerma πŸ’ͺ🏼✌🏼πŸ’ͺ🏼

πŸ’¬ 26X-Pro II
At Cologne, Germany

HOW BAD DO YOU WANT IT?! πŸ–€ NEVER STOP TO ASK YOURSELF AND STAY HUNGRY πŸ‘ŠπŸΌ β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’Have a nice saturday night instafriend's πŸ’ƒπŸΌβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ͺ🏼 βš“ #photooftheday #bodypositive #girlswholift #power #discipline #mobility #sports  #fitgirls #trainingday #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #strength #goals #performance #flex #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #justdoit #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_freeathlete

HOW BAD DO YOU WANT IT?! πŸ–€ NEVER STOP TO ASK YOURSELF AND STAY HUNGRY πŸ‘ŠπŸΌ β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’β€’Have a nice saturday night instafriend's πŸ’ƒπŸΌβœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ͺ🏼 βš“ #photooftheday #bodypositive #girlswholift #power #discipline #mobility #sports #fitgirls #trainingday #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #strength #goals #performance #flex #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #justdoit #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜ @rudinho_freeathlete

πŸ’¬ 28Normal
At Cologne, Germany

Hallo liebe Instafam πŸ’πŸ½πŸ’‹
Da melde ich mich am #tbt mit einem athletischen RΓΌckblick auf ein wahnsinnig gutes und schweißtreibendes WOD, nΓ€mlich das X-STRESS βŒπŸ™…πŸ½βŒ
Das Team war on fire πŸ”₯ und es hat sehr viel Spaß gemacht πŸ’ͺ🏼 Danke an Euch MΓ€dels πŸ‘±πŸΌβ€β™€οΈ@naticu12 und πŸ‘©πŸΌ @manu_freeathlet πŸ’‹und an meinen  @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜ aus dessen Feder das Workout stammt πŸ˜ŠπŸ‘ŠπŸΌ Habt alle noch einen schΓΆnen Abend πŸŒ‡πŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“ #photooftheday #fitnesslife #power #extreme #team #sports #hustle #fitgirls #rudinhoswod #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #gohardorgohome #goals #motivation  #sport #training #fun #workout #bodygoals #crew #action #fitspo #justdoit #trainhard βš“οΈ

Hallo liebe Instafam πŸ’πŸ½πŸ’‹
Da melde ich mich am #tbt mit einem athletischen RΓΌckblick auf ein wahnsinnig gutes und schweißtreibendes WOD, nΓ€mlich das X-STRESS βŒπŸ™…πŸ½βŒ
Das Team war on fire πŸ”₯ und es hat sehr viel Spaß gemacht πŸ’ͺ🏼 Danke an Euch MΓ€dels πŸ‘±πŸΌβ€β™€οΈ@naticu12 und πŸ‘©πŸΌ @manu_freeathlet πŸ’‹und an meinen @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜ aus dessen Feder das Workout stammt πŸ˜ŠπŸ‘ŠπŸΌ Habt alle noch einen schΓΆnen Abend πŸŒ‡πŸ’‹βœŒπŸΌπŸ’ βš“ #photooftheday #fitnesslife #power #extreme #team #sports #hustle #fitgirls #rudinhoswod #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #gohardorgohome #goals #motivation #sport #training #fun #workout #bodygoals #crew #action #fitspo #justdoit #trainhard βš“οΈ

πŸ’¬ 21Normal
At Cologne, Germany

LIFE IT'S NOT ONLY ABOUT HOW HARD YOU 
HIT πŸ‘ŠπŸΌ IT'S MORE ABOUT HOW HARD YOU CAN GET HIT AND KEEP MOVING FORWARD πŸ’ͺπŸΌπŸ–€ βš“οΈ#photooftheday #fitnesslife #girlswholift #hit #discipline #time #sports  #fitgirls #trainingday #fit #moving  #neverquit #instafitness #potd #goals #hustle #sport #training #quote #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #rocky #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜

LIFE IT'S NOT ONLY ABOUT HOW HARD YOU
HIT πŸ‘ŠπŸΌ IT'S MORE ABOUT HOW HARD YOU CAN GET HIT AND KEEP MOVING FORWARD πŸ’ͺπŸΌπŸ–€ βš“οΈ#photooftheday #fitnesslife #girlswholift #hit #discipline #time #sports #fitgirls #trainingday #fit #moving #neverquit #instafitness #potd #goals #hustle #sport #training #quote #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #rocky #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 9Normal
At Cologne, Germany

Hello Fitfam 😊
Heute Abend nochmal die Flexvariante fΓΌr Euch πŸ˜‚πŸ’ͺ🏼 Es gab eine Runde MadBarz πŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌ Voll gut sag ich Euch πŸ˜ƒ
Habt alle noch einen schΓΆnen Abend βœŒπŸΌπŸ’πŸ’‹ βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #mobility #sports  #fitgirls #trainingday #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #strength #goals #hustle #flex #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #justdoit #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜

Hello Fitfam 😊
Heute Abend nochmal die Flexvariante fΓΌr Euch πŸ˜‚πŸ’ͺ🏼 Es gab eine Runde MadBarz πŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌπŸ‘πŸΌ Voll gut sag ich Euch πŸ˜ƒ
Habt alle noch einen schΓΆnen Abend βœŒπŸΌπŸ’πŸ’‹ βš“ #photooftheday #fitnesslife #girlswholift #power #discipline #mobility #sports #fitgirls #trainingday #fit #noexcuses #fitnessaddict #neverquit #instafitness #potd #strength #goals #hustle #flex #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #nopainnogain #fitspo #justdoit #trainhard πŸΌβš“οΈπŸ˜

πŸ’¬ 50Normal
At Hamburg, Germany

Guten Morgen Instafam πŸ˜Šβ˜€οΈ
WΓΌnsche Euch einen tollen Start 🏁 in den Thymiandienstag πŸ˜„ ....and don't forget to be awesome πŸ’ͺπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #colorcrush #styleblogger #photooftheday #ontheblog #beautiful #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #comment #skin #selfietime #vsco #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #white #shape #style #fitnessmodel #casualstyle #navy #morninglikethis #follow #iphone #smile βš“ πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @rudinho_freeathlete

Guten Morgen Instafam πŸ˜Šβ˜€οΈ
WΓΌnsche Euch einen tollen Start 🏁 in den Thymiandienstag πŸ˜„ ....and don't forget to be awesome πŸ’ͺπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #colorcrush #styleblogger #photooftheday #ontheblog #beautiful #todayimwearing #photography #highendfashion #ootd #comment #skin #selfietime #vsco #likeforlike #instafitness #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #white #shape #style #fitnessmodel #casualstyle #navy #morninglikethis #follow #iphone #smile βš“ πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @rudinho_freeathlete

πŸ’¬ 37Normal
At Hamburg, Germany

Hallo liebe Fitfam 😊
Heute mal ein Vorschlag von uns an alle die etwas fΓΌr ihren RΓΌcken tun mΓΆchten oder auch an RΓΌckenproblemen leiden πŸ™…πŸ½πŸ™‡πŸ½ Frei nach dem Motto, wer rastet, der rostet, denn gerade in der Bewegung liegt die Hilfe πŸ‘πŸΌ Alles ist mΓΆglich πŸ’ͺ🏼 In diesem Sinne habt alle noch einen schΓΆnen Abend πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’πŸ’‹ βš“ #videooftheday #fitnesslife #gymlife #gym #video #bestoftheday #sports #back #fit #core #fitnessaddict #instavid #instafitness #wod #freestyle #neverquit #movie #plank #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #couplegoals #fullbodyworkout #fitcouple #justdoit #trainhard βš“ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“πŸ˜πŸ˜˜

Hallo liebe Fitfam 😊
Heute mal ein Vorschlag von uns an alle die etwas fΓΌr ihren RΓΌcken tun mΓΆchten oder auch an RΓΌckenproblemen leiden πŸ™…πŸ½πŸ™‡πŸ½ Frei nach dem Motto, wer rastet, der rostet, denn gerade in der Bewegung liegt die Hilfe πŸ‘πŸΌ Alles ist mΓΆglich πŸ’ͺ🏼 In diesem Sinne habt alle noch einen schΓΆnen Abend πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸ’πŸ’‹ βš“ #videooftheday #fitnesslife #gymlife #gym #video #bestoftheday #sports #back #fit #core #fitnessaddict #instavid #instafitness #wod #freestyle #neverquit #movie #plank #sport #training #getstrong #workout #bodygoals #couplegoals #fullbodyworkout #fitcouple #justdoit #trainhard βš“ @rudinho_freeathlete πŸΌβš“πŸ˜πŸ˜˜

πŸ’¬ 11X-Pro II
At Flexx Fitness KΓΆln-Poll

Good Morning & Happy Weekend πŸ˜ŠπŸŽ‰
Sunshinebowl simple as usual πŸ˜‰πŸŒπŸ―β˜€οΈ
Startet gut ins Wochenende βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #fruits #foodstagram #foodshare #delicious #feedfeed #blogger #banana #honey #vscofood #jazkitchenaction #healthyfood #eatingfortheinsta #instafood #coffee #mug #onthetable #instalike #foodpics #meal #instafood #sohot #instagood #instadaily #breakfast #foodshare #foodie #eat #foodporn #foodlover #petitejoys βš“

Good Morning & Happy Weekend πŸ˜ŠπŸŽ‰
Sunshinebowl simple as usual πŸ˜‰πŸŒπŸ―β˜€οΈ
Startet gut ins Wochenende βœŒπŸΌπŸ’‹πŸ’ βš“ #fruits #foodstagram #foodshare #delicious #feedfeed #blogger #banana #honey #vscofood #jazkitchenaction #healthyfood #eatingfortheinsta #instafood #coffee #mug #onthetable #instalike #foodpics #meal #instafood #sohot #instagood #instadaily #breakfast #foodshare #foodie #eat #foodporn #foodlover #petitejoys βš“

πŸ’¬ 18Normal
At Cologne, Germany

D🌸R🌸E🌸A🌸M πŸ–€B🌸I🌸G🌸

Good Morning Instafam 😊
WΓΌnsche Euch allen einen guten Start & 
HAPPY FRIDAY βœŒπŸΌπŸŽ‰πŸ’‹πŸ’ βš“ #friday #browneyes #photooftheday #loveyourself #beautiful #inspiration #goodmorning #livecolorfully #goodmorning #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #love #accessories #shirt #fitnessmodel #blackhair #darlingmovement #mylife #peach #styling #smile βš“

D🌸R🌸E🌸A🌸M πŸ–€B🌸I🌸G🌸

Good Morning Instafam 😊
WΓΌnsche Euch allen einen guten Start &
HAPPY FRIDAY βœŒπŸΌπŸŽ‰πŸ’‹πŸ’ βš“ #friday #browneyes #photooftheday #loveyourself #beautiful #inspiration #goodmorning #livecolorfully #goodmorning #girl #dreambig #selfietime #girlboss #instapic #me #potd #girlboss #igers #fitnessaddict #love #accessories #shirt #fitnessmodel #blackhair #darlingmovement #mylife #peach #styling #smile βš“

πŸ’¬ 47Normal
At Hamburg, Germany

Good Morning am #throwbackthursday πŸ™‹πŸ½β˜•οΈβ˜€οΈ
Hier ein kleiner RΓΌckblick auf unsere Gymssion an meinem Geburtstag πŸ’ͺ🏼 SchΓΆn war es @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @manu_freeathlet πŸ’‹
WΓΌnsche Euch einen tollen kleinen Freitag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸŽ‰πŸ’‹πŸ’ βš“ #photooftheday #fitnesslife #gymtime #tbt #crossfit #muscels #sports #hustle #fitgirls #gym #fit #bars #fitnessaddict #instapic #instafitness #potd #gym #neverquit #gymlife #throwback #sport #training #getstrong #workout #bodybuilding #team  #fitspo #gains #trainhard βš“

Good Morning am #throwbackthursday πŸ™‹πŸ½β˜•οΈβ˜€οΈ
Hier ein kleiner RΓΌckblick auf unsere Gymssion an meinem Geburtstag πŸ’ͺ🏼 SchΓΆn war es @rudinho_freeathlete πŸΌβš“οΈπŸ˜πŸ˜˜ @manu_freeathlet πŸ’‹
WΓΌnsche Euch einen tollen kleinen Freitag πŸ˜ŠβœŒπŸΌπŸŽ‰πŸ’‹πŸ’ βš“ #photooftheday #fitnesslife #gymtime #tbt #crossfit #muscels #sports #hustle #fitgirls #gym #fit #bars #fitnessaddict #instapic #instafitness #potd #gym #neverquit #gymlife #throwback #sport #training #getstrong #workout #bodybuilding #team #fitspo #gains #trainhard βš“

πŸ’¬ 11Normal
At Flexx Fitness KΓΆln-Poll