Agata Ucińska

@poczujsielepiej

yoga teacher from Warsaw 🙏🏻 JOGA FLOW: Vinyasa & Strala 💕 BLOG: poczujsielepiej.pl
YT: Agata Ucińska

https://www.facebook.com/events/498767473803890?%3Fti=ia

Images and videos by Agata Ucińska

Jeju, jak ja kocham uczyć jogi! Poznaję super ludzi, oni poznają siebie i nie wiedzieć kiedy tworzy się bezpieczna, przyjazna atmosfera. Udawanie guru, arogancja, dobre rady, ocenianie, śmiertelna powaga i sekciarska atmosfera - oto czego (bez urazy) bardzo chciałabym uniknąć na swoich zajęciach. Dziękuję, dobre duszyczki, że przychodzicie, dzięki Wam moja praca ma sens. ✨❤️ PS. Na zdjęciu stanie na rękach, bo czasem z radości to właśnie czynię 😃✌🏻️Fot. @kasiawojniak 💫

Jeju, jak ja kocham uczyć jogi! Poznaję super ludzi, oni poznają siebie i nie wiedzieć kiedy tworzy się bezpieczna, przyjazna atmosfera. Udawanie guru, arogancja, dobre rady, ocenianie, śmiertelna powaga i sekciarska atmosfera - oto czego (bez urazy) bardzo chciałabym uniknąć na swoich zajęciach. Dziękuję, dobre duszyczki, że przychodzicie, dzięki Wam moja praca ma sens. ✨❤️ PS. Na zdjęciu stanie na rękach, bo czasem z radości to właśnie czynię 😃✌🏻️Fot. @kasiawojniak 💫

💬 8Normal

Za co najbardziej doceniacie praktykę jogi? Ja za to, że daje mi spokój w głowie i uczucie harmonii ze światem. ✨ No i równowagę w ciele. 💪🏻

Za co najbardziej doceniacie praktykę jogi? Ja za to, że daje mi spokój w głowie i uczucie harmonii ze światem. ✨ No i równowagę w ciele. 💪🏻

💬 10Aden

Jedną z moich mocnych stron jest to, że dzięki jodze i terapii dobrze znam siebie. Wiem co potrafię, z czym mam problemy, co lubię, czego nie lubię, czego się boję. Czego potrzebuję, żeby dobrze funkcjonować. Dzięki temu sto razy łatwiej podejmuje mi się decyzje niż kiedyś. Polecam ten stan. 😉 A Wy znacie siebie? 💫 Fot. @kasiawojniak 💕

Jedną z moich mocnych stron jest to, że dzięki jodze i terapii dobrze znam siebie. Wiem co potrafię, z czym mam problemy, co lubię, czego nie lubię, czego się boję. Czego potrzebuję, żeby dobrze funkcjonować. Dzięki temu sto razy łatwiej podejmuje mi się decyzje niż kiedyś. Polecam ten stan. 😉 A Wy znacie siebie? 💫 Fot. @kasiawojniak 💕

💬 4Normal

Pies z głową w dół.  Adho Mukha Svanasana. 👌🏻W pierwszym roku praktyki wkurza i męczy. Potem staje się przyjaźniejszy. Aż w końcu, zwłaszcza po dłuższym siedzeniu, człowiek marzy o tej pozycji. 😃Pamiętajcie o dłuuugich plecach - żeby je utrzymać, można unieść pięty albo nawet zgiąć nogi. Odsuńcie barki od uszu, rozluźnijcie głowę. Et voila! ✌🏻️💫 Fot. @kasiawojniak 💕

Pies z głową w dół. Adho Mukha Svanasana. 👌🏻W pierwszym roku praktyki wkurza i męczy. Potem staje się przyjaźniejszy. Aż w końcu, zwłaszcza po dłuższym siedzeniu, człowiek marzy o tej pozycji. 😃Pamiętajcie o dłuuugich plecach - żeby je utrzymać, można unieść pięty albo nawet zgiąć nogi. Odsuńcie barki od uszu, rozluźnijcie głowę. Et voila! ✌🏻️💫 Fot. @kasiawojniak 💕

💬 14Normal

Jutuby się robią! ❤️ Powoli staram się realizować Wasze "zamówienia". 😃✌🏻️

Jutuby się robią! ❤️ Powoli staram się realizować Wasze "zamówienia". 😃✌🏻️

💬 4Sierra

Kiedy dużo się dzieje, nie zapomnij o oddechu.👌🏻 Fot.@kasiawojniak 💫

Kiedy dużo się dzieje, nie zapomnij o oddechu.👌🏻 Fot.@kasiawojniak 💫

💬 5Normal

Rekin, mój guru relaksu. 😍 Koty chyba rodzą się w stanie samadhi. 😃🦄

Rekin, mój guru relaksu. 😍 Koty chyba rodzą się w stanie samadhi. 😃🦄

💬 4Aden

Może i mam dziwne godziny pracy. Ale to niewielka cena za to, że mogę robić to co kocham. ❤️Powiedziała Ucińska Coelho i życząc dobrej nocy poszła spać. 😊✨✌🏻️🦄 Fot. @kasiawojniak 🌷

Może i mam dziwne godziny pracy. Ale to niewielka cena za to, że mogę robić to co kocham. ❤️Powiedziała Ucińska Coelho i życząc dobrej nocy poszła spać. 😊✨✌🏻️🦄 Fot. @kasiawojniak 🌷

💬 2Normal

Poniedziałki rano. ❤️❤️❤️ Kocham. Poranne zajęcia mają wyjątkowy klimat. Cieszę się , że dostrzegacie stralowy efekt - rozluźniamy, nie ciśniemy, a rezultaty są super! Często można zrobić więcej niż ćwicząc z zaciśniętymi zębami na 150% Kto zaspał na 7:30, zapraszam na 20:30 na Relax! 💫 Albo w środę o 18:30 na Energize. 😊✨

Poniedziałki rano. ❤️❤️❤️ Kocham. Poranne zajęcia mają wyjątkowy klimat. Cieszę się , że dostrzegacie stralowy efekt - rozluźniamy, nie ciśniemy, a rezultaty są super! Często można zrobić więcej niż ćwicząc z zaciśniętymi zębami na 150% Kto zaspał na 7:30, zapraszam na 20:30 na Relax! 💫 Albo w środę o 18:30 na Energize. 😊✨

💬 3Aden
At Fitology Klub jogi i fitnessu

Od piątku na kanale nowy film o tym, jak zmotywować się do praktyki jogi! ❤️ Dziś niestety nie wzięliśmy mikrofonu, więc udało się nagrać tylko jedną rzecz. Ale nadrobimy!😊✌🏻️

Od piątku na kanale nowy film o tym, jak zmotywować się do praktyki jogi! ❤️ Dziś niestety nie wzięliśmy mikrofonu, więc udało się nagrać tylko jedną rzecz. Ale nadrobimy!😊✌🏻️

💬 8Sierra

BIEGANIE. Podejście 124. Moja wydolność tlenowa pozostawia wiele do życzenia :D Sporty wytrzymałościowe to kompletnie nie moja bajka, łatwiej mi nauczyć się podciągania na drążku  albo sprintu 😂 Ale ponieważ jestem zafascynowana ideą ogólnej sprawności,  to spróbuję coś z tym zrobić. Pociąga mnie też bardzo medytacyjny aspekt biegania. 🙏🏻 A jak jest z Wami? Lubicie długie dystanse?  PS. Kolor  twarzy po biegu sam się prosił o ten filtr. 😂😂😂

BIEGANIE. Podejście 124. Moja wydolność tlenowa pozostawia wiele do życzenia :D Sporty wytrzymałościowe to kompletnie nie moja bajka, łatwiej mi nauczyć się podciągania na drążku albo sprintu 😂 Ale ponieważ jestem zafascynowana ideą ogólnej sprawności, to spróbuję coś z tym zrobić. Pociąga mnie też bardzo medytacyjny aspekt biegania. 🙏🏻 A jak jest z Wami? Lubicie długie dystanse? PS. Kolor twarzy po biegu sam się prosił o ten filtr. 😂😂😂

💬 25Inkwell

Lato w mieście. Lato w głowie. Dużo rzeczy ostatnio się w niej dzieje! Santosha, pogoda ducha, carpe diem. Uczę się tego każdego dnia. Jogiczny blisssss. Dla tego stanu warto praktykować. ✨

Lato w mieście. Lato w głowie. Dużo rzeczy ostatnio się w niej dzieje! Santosha, pogoda ducha, carpe diem. Uczę się tego każdego dnia. Jogiczny blisssss. Dla tego stanu warto praktykować. ✨

💬 2Aden

Czy drogi instagram poćwiczył już dziś jogę? 😊 Pamiętajcie, że na moim kanale ostatnio pojawiła sie nowa sekwencja na stres. 🙏🏻 A dziś zabieram się za montaż kolejnego filmu. Tym razem będę gadać. 😃✌🏻️

Czy drogi instagram poćwiczył już dziś jogę? 😊 Pamiętajcie, że na moim kanale ostatnio pojawiła sie nowa sekwencja na stres. 🙏🏻 A dziś zabieram się za montaż kolejnego filmu. Tym razem będę gadać. 😃✌🏻️

💬 6Walden

Dziś jestem cholernie wdzięczna. ✨Za to, że zaczęłam ćwiczyć jogę i zostałam nauczycielką. Za niesamowitych przyjaciół, których mam wokół siebie. Najwspanialszego męża, w którym ciągle zakochuję się na nowo. Za to, że mam taką konstrukcję psychiczną, że choćbym zaryła głową w dno, to zawsze będę walczyć o kolejny oddech. I za to, że jest lato!🌞🌿💚✌🏻️ Fot. @kasiawojniak 🌷

Dziś jestem cholernie wdzięczna. ✨Za to, że zaczęłam ćwiczyć jogę i zostałam nauczycielką. Za niesamowitych przyjaciół, których mam wokół siebie. Najwspanialszego męża, w którym ciągle zakochuję się na nowo. Za to, że mam taką konstrukcję psychiczną, że choćbym zaryła głową w dno, to zawsze będę walczyć o kolejny oddech. I za to, że jest lato!🌞🌿💚✌🏻️ Fot. @kasiawojniak 🌷

💬 10Normal

Zapraszam Was na sierpniową JOGĘ FLOW! Trzy wtorki zaczynając od 15.08 o 20:00. Za każdym razem inny temat. Popracujemy nad stabilizacją, mobilnością, oddechem, dnem miednicy i naturalnym ruchem. Po szczegóły klikajcie w link w bio. Możecie też odwiedzić nową zakładkę na blogu "zajęcia i warsztaty." ❤ Zapisy mailowo: agata@poczujsielepiej.pl ️

Zapraszam Was na sierpniową JOGĘ FLOW! Trzy wtorki zaczynając od 15.08 o 20:00. Za każdym razem inny temat. Popracujemy nad stabilizacją, mobilnością, oddechem, dnem miednicy i naturalnym ruchem. Po szczegóły klikajcie w link w bio. Możecie też odwiedzić nową zakładkę na blogu "zajęcia i warsztaty." ❤ Zapisy mailowo: agata@poczujsielepiej.pl

💬 1Normal

E n j o y the sun! 🌞 Jeszcze tylko kilka tygodni, a potem znowu  8 stopni przez 7 miesięcy 😂 Noszę się z zamiarem założenia notesu, w którym opisywałabym codziennie dobre chwile. Kiedyś prowadziłam zeszyt wdzięczności i notowałam każdego dnia kilka punktów. Teraz chciałabym się skupić na dłuższych opisach, żeby ćwiczyć pisanie i mieć co poczytać na starość. Prowadzicie coś takiego? Macie jakiś swój  sposób żeby doceniać piękne chwile i małe rzeczy? 😊🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

E n j o y the sun! 🌞 Jeszcze tylko kilka tygodni, a potem znowu 8 stopni przez 7 miesięcy 😂 Noszę się z zamiarem założenia notesu, w którym opisywałabym codziennie dobre chwile. Kiedyś prowadziłam zeszyt wdzięczności i notowałam każdego dnia kilka punktów. Teraz chciałabym się skupić na dłuższych opisach, żeby ćwiczyć pisanie i mieć co poczytać na starość. Prowadzicie coś takiego? Macie jakiś swój sposób żeby doceniać piękne chwile i małe rzeczy? 😊🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

💬 11Normal

Cała zabawa polega na tym, żeby umieć docenić teraźniejszość i małe rzeczy. Uczę się tego każdego dnia. Olewać perfekcjonizm, wiedzieć co jest  najważniejsze, nie rozpamiętywać, nie martwić się na zapas, nie dowalać sobie. Practice, practice, practice. ❤️ 🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

Cała zabawa polega na tym, żeby umieć docenić teraźniejszość i małe rzeczy. Uczę się tego każdego dnia. Olewać perfekcjonizm, wiedzieć co jest najważniejsze, nie rozpamiętywać, nie martwić się na zapas, nie dowalać sobie. Practice, practice, practice. ❤️ 🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

💬 7Normal

Widzieliście prognozy na ten tydzień??? Teraz przydałoby się być nad morzem! 😅Ale cóż, trzeba będzie sobie radzić w betonowej dżungli. 😱✌🏻️ Pozytywy: gorące noce. Uwielbiam! ❤️ W jodze będzie lepiej szło rozciąganie, ale pamiętajcie, żeby nie przesadzić. W warunkach sauny łatwo przekroczyć własne zakresy i poczuć to dopiero następnego dnia. Dbajcie o siebie. 🙏🏻✨

Widzieliście prognozy na ten tydzień??? Teraz przydałoby się być nad morzem! 😅Ale cóż, trzeba będzie sobie radzić w betonowej dżungli. 😱✌🏻️ Pozytywy: gorące noce. Uwielbiam! ❤️ W jodze będzie lepiej szło rozciąganie, ale pamiętajcie, żeby nie przesadzić. W warunkach sauny łatwo przekroczyć własne zakresy i poczuć to dopiero następnego dnia. Dbajcie o siebie. 🙏🏻✨

💬 7Sierra

Chodźcie na kanał youtubowy! Czeka tam na Was świeżutka sekwencja na stres 😊🙏🏻✨

Chodźcie na kanał youtubowy! Czeka tam na Was świeżutka sekwencja na stres 😊🙏🏻✨

💬 3Aden

Girls' Night Out ✨ z @kasiawojniak & @imjustynawhoiam ❤️

Girls' Night Out ✨ z @kasiawojniak & @imjustynawhoiam ❤️

💬 6Aden

Słońce i zieleń! 🌿Trzeba naładować baterie na cały rok. Na piękne listopadowe i lutowe poranki. 😃 A u mnie tymczasem... nowy film w montażu. Mam nadzieję, że Wam się spodoba! ✌Fot. @kasiawojniak 🐣

Słońce i zieleń! 🌿Trzeba naładować baterie na cały rok. Na piękne listopadowe i lutowe poranki. 😃 A u mnie tymczasem... nowy film w montażu. Mam nadzieję, że Wam się spodoba! ✌Fot. @kasiawojniak 🐣

💬 3Normal

Coś poszło nie tak - odzyskaj równowagę - popraw koronę - nie poddawaj się! 💚💚💚 PS. Dziękuję za komentarze pod wczorajszym zdjęciem, są bardzo pokrzepiające. 😊🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

Coś poszło nie tak - odzyskaj równowagę - popraw koronę - nie poddawaj się! 💚💚💚 PS. Dziękuję za komentarze pod wczorajszym zdjęciem, są bardzo pokrzepiające. 😊🙏🏻 Fot. @kasiawojniak 💕

💬 2Normal

Dziś miałam trudny dzień. Moja mama od 5 lat zmaga się z nawrotem choroby nowotworowej. A moja rodzina razem z nią. Jej stan jest bardzo słaby, bo zaatakowany jest układ nerwowy. Wymaga opieki i tak dalej. Rzadko o tym piszę, bo staram się mieć wyraźnie postawione granice prywatności. Z drugiej strony jest to coś, co dosyć mocno określa moją codzienność i gdybym nigdy o tym nie wspomniała, mielibyście całkowicie wyidealizowany obraz mojego życia. Jak miałabym pokazać,  co tak naprawdę daje mi joga? Są takie dni jak dziś, kiedy mocniej przeżywam to, przez co musi przejść moja ukochana, kiedyś zawsze radosna, pełna energii mama.  Wtedy często  przychodzi mi do głowy zmienić pracę na stabilniejszą. Ale potem wchodzę na matę i trochę się uspokajam. Przychodzę na zajęcia i czuję się szczęśliwa, bo spotykam wspaniałych ludzi. Można mówić, że joga przynosi wiele korzyści. Moim zdaniem niezwykłe jest właśnie to, że praktyka pomaga znieść najtrudniejsze chwile.

Dziś miałam trudny dzień. Moja mama od 5 lat zmaga się z nawrotem choroby nowotworowej. A moja rodzina razem z nią. Jej stan jest bardzo słaby, bo zaatakowany jest układ nerwowy. Wymaga opieki i tak dalej. Rzadko o tym piszę, bo staram się mieć wyraźnie postawione granice prywatności. Z drugiej strony jest to coś, co dosyć mocno określa moją codzienność i gdybym nigdy o tym nie wspomniała, mielibyście całkowicie wyidealizowany obraz mojego życia. Jak miałabym pokazać, co tak naprawdę daje mi joga? Są takie dni jak dziś, kiedy mocniej przeżywam to, przez co musi przejść moja ukochana, kiedyś zawsze radosna, pełna energii mama. Wtedy często przychodzi mi do głowy zmienić pracę na stabilniejszą. Ale potem wchodzę na matę i trochę się uspokajam. Przychodzę na zajęcia i czuję się szczęśliwa, bo spotykam wspaniałych ludzi. Można mówić, że joga przynosi wiele korzyści. Moim zdaniem niezwykłe jest właśnie to, że praktyka pomaga znieść najtrudniejsze chwile.

💬 32Normal

Guiding Strala in Warsaw! 💥 Uwielbiam to podejście do jogi, ruchu i życia. 💕 "How you practice anything is how you are at everything." #stralayoga #stralaeverywhere @stralayoga ❤️

Guiding Strala in Warsaw! 💥 Uwielbiam to podejście do jogi, ruchu i życia. 💕 "How you practice anything is how you are at everything." #stralayoga #stralaeverywhere @stralayoga ❤️

💬 8Aden

Kilka wypadów nad morze, dwa muzea zabytkowych aut, przejażdżka cadillakiem, filmowe wieczory, spotkania z rodziną i oczywiście joga. ❤️ Szczęście jest w głowie i nie trzeba jechać na koniec świata, żeby cieszyć się życiem 😊 W dobie internetu i szalonej konsumpcji łatwo wpaść w spiralę porównań i myślenia "będzie super dopiero na plaży w Tajlandii.". Pewnie będzie. Ale cudownie może być gdziekolwiek jesteś, jeżeli nauczysz się cieszyć małymi rzeczami. To moja lekcja z tego urlopu. ✌🏻️✨

Kilka wypadów nad morze, dwa muzea zabytkowych aut, przejażdżka cadillakiem, filmowe wieczory, spotkania z rodziną i oczywiście joga. ❤️ Szczęście jest w głowie i nie trzeba jechać na koniec świata, żeby cieszyć się życiem 😊 W dobie internetu i szalonej konsumpcji łatwo wpaść w spiralę porównań i myślenia "będzie super dopiero na plaży w Tajlandii.". Pewnie będzie. Ale cudownie może być gdziekolwiek jesteś, jeżeli nauczysz się cieszyć małymi rzeczami. To moja lekcja z tego urlopu. ✌🏻️✨

💬 16Aden

Dziś naturalny ruch w jodze prezentuje Marcin - The Husband. ❤️❤️❤️ #stralayoga #flow #koszykarzjogin

Dziś naturalny ruch w jodze prezentuje Marcin - The Husband. ❤️❤️❤️ #stralayoga #flow #koszykarzjogin

💬 7Aden

Odpoczywam. Łapię słońce. Łapię dystans. Zapamiętuję dobre chwile. ✨

Odpoczywam. Łapię słońce. Łapię dystans. Zapamiętuję dobre chwile. ✨

💬 2Aden

Właśnie odkryłam, że jeden z filmów nagrał się w zwolnionym tempie. 😃🤘🏼 Swoją drogą czasem  w trakcie praktyki mam minę jakbym chciała wszystkich pozabijać. A w środku przecież pure blisss. 😂✨Jak zostałam nauczycielką musiałam nauczyć się nie wiązać min uczniów ze stosunkiem do mojej osoby :D

Właśnie odkryłam, że jeden z filmów nagrał się w zwolnionym tempie. 😃🤘🏼 Swoją drogą czasem w trakcie praktyki mam minę jakbym chciała wszystkich pozabijać. A w środku przecież pure blisss. 😂✨Jak zostałam nauczycielką musiałam nauczyć się nie wiązać min uczniów ze stosunkiem do mojej osoby :D

💬 5Ginza

Kiedy przypadkiem mijasz muzeum zabytkowych aut... 😍💫

Kiedy przypadkiem mijasz muzeum zabytkowych aut... 😍💫

💬 3Sierra

#jogawszędzie #wakacje #praktyka

#jogawszędzie #wakacje #praktyka

💬 7Aden

Mój odwieczny problem polega na tym, że chciałabym robić za dużo rzeczy. Prowadzić zajęcia, warsztaty, wyjazdy, praktykować jogę, medytować, tańczyć, biegać, czytać, pisać bloga, pisać powieść, nagrywać video na YT, uczyć się języków, gotować zdrowe dania, grać w szachy, spotykać stare samochody, uczyć się róóżnych rzeczy, grać w planszówki, robić zdjęcia, oglądać fajne filmy, organizować imprezy, jeździć w góry, spotykać  się ze wszystkimi osobami, które lubię i cenię, chodzić na romantyczne randki. Yyyyy no nie da się 😃Bo potem okazuje się, że robi się wszystko i nic. Ostatnio skupiam się na tym, żeby poświęcać czas na najważniejsze sprawy, które mam nadzieję, doprowadzą mnie tam gdzie chcę. 💥😎 #priorytety Fot. @kasiawojniak 💫

Mój odwieczny problem polega na tym, że chciałabym robić za dużo rzeczy. Prowadzić zajęcia, warsztaty, wyjazdy, praktykować jogę, medytować, tańczyć, biegać, czytać, pisać bloga, pisać powieść, nagrywać video na YT, uczyć się języków, gotować zdrowe dania, grać w szachy, spotykać stare samochody, uczyć się róóżnych rzeczy, grać w planszówki, robić zdjęcia, oglądać fajne filmy, organizować imprezy, jeździć w góry, spotykać się ze wszystkimi osobami, które lubię i cenię, chodzić na romantyczne randki. Yyyyy no nie da się 😃Bo potem okazuje się, że robi się wszystko i nic. Ostatnio skupiam się na tym, żeby poświęcać czas na najważniejsze sprawy, które mam nadzieję, doprowadzą mnie tam gdzie chcę. 💥😎 #priorytety Fot. @kasiawojniak 💫

💬 4Normal

Ucińska w romantycznej odsłonie. Obcasy, fontanna, zachód słońca. Zjawisko niespotykane niczym pianka marshmallow zatopiona w chocolate fondue. 😃🦄 #weselnyklimat

Ucińska w romantycznej odsłonie. Obcasy, fontanna, zachód słońca. Zjawisko niespotykane niczym pianka marshmallow zatopiona w chocolate fondue. 😃🦄 #weselnyklimat

💬 5Aden

Dzień zaczęty od praktyki i medytacji od razu robi się trochę lepszy. 😊✨ Miłego weekendu! Fot. @kasiawojniak 💕

Dzień zaczęty od praktyki i medytacji od razu robi się trochę lepszy. 😊✨ Miłego weekendu! Fot. @kasiawojniak 💕

💬 3Normal