Wouter v Rossum πŸ‡³πŸ‡±πŸƒmarathoner

@running_wout

β–ͺ️1 KM 2.58
β–ͺ️5 KM 17.45
β–ͺ️10 KM 38.26
β–ͺ️15 KM 1.00
β–ͺ️21,1 KM 1.27
β–ͺ️42,2 KM 4.04

Images and videos by Wouter v Rossum πŸ‡³πŸ‡±πŸƒmarathoner

FOCUS, MARATHONWEEK! πŸ”₯ .
.
.
Heerlijke rondje van 7,5km op aardig tempo gelopen! 😊 deze voorbereiding heb ik op gevoel gedaan, niet volgens een schema en niet een aantal km's per week! Zelf heb ik er vertrouwen in en sta ik zondag fit aan de start in Berlijn! πŸ™ door naar mijn lichaam te luisteren heb ik geen een week verplicht rust moeten houden, ik ben tevreden! Nu woensdag nog een klein rondje en dan is het echt helemaal klaar! Lets do this, 6 more nights! πŸ˜±πŸ‡©πŸ‡ͺ
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #beatberlin42 #roadtoberlin #roadtoberlin2017 #marathon #marathontraining #marathonberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #marathoner #laufen

FOCUS, MARATHONWEEK! πŸ”₯ .
.
.
Heerlijke rondje van 7,5km op aardig tempo gelopen! 😊 deze voorbereiding heb ik op gevoel gedaan, niet volgens een schema en niet een aantal km's per week! Zelf heb ik er vertrouwen in en sta ik zondag fit aan de start in Berlijn! πŸ™ door naar mijn lichaam te luisteren heb ik geen een week verplicht rust moeten houden, ik ben tevreden! Nu woensdag nog een klein rondje en dan is het echt helemaal klaar! Lets do this, 6 more nights! πŸ˜±πŸ‡©πŸ‡ͺ
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #beatberlin42 #roadtoberlin #roadtoberlin2017 #marathon #marathontraining #marathonberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #marathoner #laufen

πŸ’¬ 22Normal
At Berlin, Germany

DAM NIGHT! ☺️ gisteravond de dam night gelopen! Lekker relax 8 km lopen op een sfeervol parcours! 😁 laatste test richting Berlijn, vol in de taper modus! 😏 nog twee relax loopjes op de planning en dan vanaf woensdag heerlijk rust! πŸ™Œ was erg gezellig gisteren met @anniek_runs_that_xtra_mile , @kimvanaalten en @running_paul πŸ€— #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #alwaysontherun #nevernotrunning #workforit #marathon #marathoner #beatberlin42 #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #happy

DAM NIGHT! ☺️ gisteravond de dam night gelopen! Lekker relax 8 km lopen op een sfeervol parcours! 😁 laatste test richting Berlijn, vol in de taper modus! 😏 nog twee relax loopjes op de planning en dan vanaf woensdag heerlijk rust! πŸ™Œ was erg gezellig gisteren met @anniek_runs_that_xtra_mile , @kimvanaalten en @running_paul πŸ€— #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #alwaysontherun #nevernotrunning #workforit #marathon #marathoner #beatberlin42 #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #happy

πŸ’¬ 14Normal

Tracknight! 😍 vandaag heerlijk 6x 800m op de baan op tempo onder de 4.00! πŸ”₯ rust en in/uit lopen op 4.30! πŸ‘Œ toch weer 11 km in de benen! Dit was de laatste snelheids training richting Berlijn! πŸ‡©πŸ‡ͺ#nevergiveup #beatberlin42 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevernotrunning #alwaysontherun #marathon #marathontraining #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #interval #tempo #laufen

Tracknight! 😍 vandaag heerlijk 6x 800m op de baan op tempo onder de 4.00! πŸ”₯ rust en in/uit lopen op 4.30! πŸ‘Œ toch weer 11 km in de benen! Dit was de laatste snelheids training richting Berlijn! πŸ‡©πŸ‡ͺ#nevergiveup #beatberlin42 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevernotrunning #alwaysontherun #marathon #marathontraining #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #interval #tempo #laufen

πŸ’¬ 23Normal

Gister heerlijk gelopen door Eindhoven! πŸ™‹β€β™‚οΈ deze twee toppers hadden een super leuke run georganiseerd! πŸ€— leuk om alle mensen weer even te zien! πŸƒ twee weken nog tot Berlijn! Het afbouwen is al lekker begonnen! πŸ˜… vannacht ook nog een goed feestje gehad dus ik kom vandaag de bank niet af! πŸ˜‰ Enjoy your day! ☺️
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #beatberlin42 #marathonberlin2017 #marathon #marathoner #marathontraining #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies #wantitmore #laufen #runnerslife #running

Gister heerlijk gelopen door Eindhoven! πŸ™‹β€β™‚οΈ deze twee toppers hadden een super leuke run georganiseerd! πŸ€— leuk om alle mensen weer even te zien! πŸƒ twee weken nog tot Berlijn! Het afbouwen is al lekker begonnen! πŸ˜… vannacht ook nog een goed feestje gehad dus ik kom vandaag de bank niet af! πŸ˜‰ Enjoy your day! ☺️
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #beatberlin42 #marathonberlin2017 #marathon #marathoner #marathontraining #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies #wantitmore #laufen #runnerslife #running

πŸ’¬ 27Normal
At Eindhoven, Noord-Brabant

Heerlijk kort duurloopje van 10km! 😁 gem tempo: 4.29 min/km, hartslag 163! ☺️ met de conditie zit het wel goed! πŸ™ de fitheid heb ik mede te danken aan @bjornkoreman , dankzij al zijn tips en oefeningen voel ik me op dit moment echt fit! πŸ€— fijn om zo van elkaar te kunnen leren! 😊
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopmaatjes #tempo #duurloop #fit #fitboy #fitdutchies #fitlife #run #running #runners #runnerslife #laufen #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin42 #beatberlin2017

Heerlijk kort duurloopje van 10km! 😁 gem tempo: 4.29 min/km, hartslag 163! ☺️ met de conditie zit het wel goed! πŸ™ de fitheid heb ik mede te danken aan @bjornkoreman , dankzij al zijn tips en oefeningen voel ik me op dit moment echt fit! πŸ€— fijn om zo van elkaar te kunnen leren! 😊
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopmaatjes #tempo #duurloop #fit #fitboy #fitdutchies #fitlife #run #running #runners #runnerslife #laufen #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin42 #beatberlin2017

πŸ’¬ 16Normal
At Rozenburg

Recoveryrun! 😍 na 1 rustdag vandaag heerlijk 4,5 km uitgelopen en de beentjes doen het nog prima na die 28km van zondag! 😁 Erg blij met de fitheid van mijn lichaam, dit nog even een kleine drie weken vasthouden! πŸ‡©πŸ‡ͺ hoe is jullie avond toppers? Nog gelopen? πŸ€— .
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathon #marathoner #roadtoberlin2017 #beatberlin2017 #marathonberlin2017 #recovery #nevernotrunning #runnerslife #run #running #runningman #runrunrun #laufen #fit #fitboy #fitdutchies #neverquit #nevergiveup #workhard

Recoveryrun! 😍 na 1 rustdag vandaag heerlijk 4,5 km uitgelopen en de beentjes doen het nog prima na die 28km van zondag! 😁 Erg blij met de fitheid van mijn lichaam, dit nog even een kleine drie weken vasthouden! πŸ‡©πŸ‡ͺ hoe is jullie avond toppers? Nog gelopen? πŸ€— .
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathon #marathoner #roadtoberlin2017 #beatberlin2017 #marathonberlin2017 #recovery #nevernotrunning #runnerslife #run #running #runningman #runrunrun #laufen #fit #fitboy #fitdutchies #neverquit #nevergiveup #workhard

πŸ’¬ 31Normal
At Zuid-Holland, Netherlands

YEAH! πŸ€— 28 KM βœ”οΈ2 medailles βœ”οΈ klaar voor Berlijn βœ”οΈ prima gelopen vandaag! 10km op tempo 4.36 en 16 km op tempo 4.29! πŸ”₯ik ben eruit op wat voor tempo ik Berlijn ga lopen! 😊 .
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #duurloop #tempo #finisher #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #tilburg #running #run #runnerslife #runrunrun #nevernotrunning #alwaysontherun #laufen #fit #fitboy #fitdutchies

YEAH! πŸ€— 28 KM βœ”οΈ2 medailles βœ”οΈ klaar voor Berlijn βœ”οΈ prima gelopen vandaag! 10km op tempo 4.36 en 16 km op tempo 4.29! πŸ”₯ik ben eruit op wat voor tempo ik Berlijn ga lopen! 😊 .
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #duurloop #tempo #finisher #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #tilburg #running #run #runnerslife #runrunrun #nevernotrunning #alwaysontherun #laufen #fit #fitboy #fitdutchies

πŸ’¬ 64Normal
At CZ Tilburg Ten Miles

Happy FRIYAY! 😍 vanmorgen een uur lang mijn benen laten losgooien door de beste fysio van Maasland en omstreken @remcovvliet ! 😊 nu ben ik helemaal klaar om zondag te knallen in Tilburg! πŸ˜πŸ™Œ Geniet allemaal van jullie vrijdag toppers en alvast een fijn en sportief weekend! πŸ™‹β€β™‚οΈ#fysio #recovery #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #run #runner #runnerslife #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #laufen

Happy FRIYAY! 😍 vanmorgen een uur lang mijn benen laten losgooien door de beste fysio van Maasland en omstreken @remcovvliet ! 😊 nu ben ik helemaal klaar om zondag te knallen in Tilburg! πŸ˜πŸ™Œ Geniet allemaal van jullie vrijdag toppers en alvast een fijn en sportief weekend! πŸ™‹β€β™‚οΈ#fysio #recovery #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #run #runner #runnerslife #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #laufen

πŸ’¬ 12Nashville
At Maasland

Recoveryrun! 😊 heerlijk 7,5 km losgelopen! Nu vol de herstelmodus in met @stoxenergy recovery socks en @justsaydouble drank! 😍 morgenochtend naar de fysio en zondag Tilburg ten Miles, wie zie ik daar? πŸ™‹β€β™‚οΈ
.
.
.
.
πŸ“Έ: @dolagrand .
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #recovery #herstellen #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #runner #runnerslife #runrunrun #laufen #balr

Recoveryrun! 😊 heerlijk 7,5 km losgelopen! Nu vol de herstelmodus in met @stoxenergy recovery socks en @justsaydouble drank! 😍 morgenochtend naar de fysio en zondag Tilburg ten Miles, wie zie ik daar? πŸ™‹β€β™‚οΈ
.
.
.
.
πŸ“Έ: @dolagrand .
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #recovery #herstellen #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #runner #runnerslife #runrunrun #laufen #balr

πŸ’¬ 32Normal
At Rozenburg

If you want something, you have to work for it and never give up! 🦁
.
.
.
.
.
πŸ“Έ: samen met mijn clubgenoot die me naar mijn PR op de 5km hielp! πŸ”₯
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #tempo #wedstrijd #pr #marathon #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #nevergiveup #neverquirt #nevernotrunning

If you want something, you have to work for it and never give up! 🦁
.
.
.
.
.
πŸ“Έ: samen met mijn clubgenoot die me naar mijn PR op de 5km hielp! πŸ”₯
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #tempo #wedstrijd #pr #marathon #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #nevergiveup #neverquirt #nevernotrunning

πŸ’¬ 12Normal
At Zuid-Holland, Netherlands

Recoveryrun van 10km zit erop! πŸƒ heerlijk in deze hitte gelopen op een tempo van 4.53 min/km met hartslag 154 ☺️ ondanks het benauwde weer lekker gelopen! πŸ€— foto is nog van afgelopen zondag, toen het ook al zo warm was! β˜€οΈ
.
.
.
.
Fotocredits πŸ“Έ: @runningangelfrouke .
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevernotrunning #alwaysontherun #neverquit #nevergiveup #run #runrunrun #runnerslife #victory #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #laufen

Recoveryrun van 10km zit erop! πŸƒ heerlijk in deze hitte gelopen op een tempo van 4.53 min/km met hartslag 154 ☺️ ondanks het benauwde weer lekker gelopen! πŸ€— foto is nog van afgelopen zondag, toen het ook al zo warm was! β˜€οΈ
.
.
.
.
Fotocredits πŸ“Έ: @runningangelfrouke .
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevernotrunning #alwaysontherun #neverquit #nevergiveup #run #runrunrun #runnerslife #victory #marathon #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #roadtoberlin2017 #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #laufen

πŸ’¬ 29Normal
At Harmelen

~~ 1ST PLACE πŸ† ~~ vandaag heerlijk gelopen op de 5 km van de hardloopwedstrijd die @fitfunrun_com had georganiseerd! πŸ™Œ volgens t horloge 18.11 gelopen! 😁 zeer tevreden na een avondje feesten! πŸŽ‰ leuk alle toppers weer even gezien te hebben! πŸ€—#fist #winner #champion #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #tempo #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitlife

~~ 1ST PLACE πŸ† ~~ vandaag heerlijk gelopen op de 5 km van de hardloopwedstrijd die @fitfunrun_com had georganiseerd! πŸ™Œ volgens t horloge 18.11 gelopen! 😁 zeer tevreden na een avondje feesten! πŸŽ‰ leuk alle toppers weer even gezien te hebben! πŸ€—#fist #winner #champion #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #tempo #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitlife

πŸ’¬ 65Normal
At Harmelen

Duurloopje van 13 km! πŸ€— gemiddeld tempo 5.00 min/km met een hartslag van 150! 😏 gewoon muziekje op en camelbag om, om te testen voor Berlijn! πŸƒ laten ophalen door @dolagrand met de auto zodat ik een gehele nieuwe route kon lopen! 😁 nu twee daagjes looprust en dan zondag een wedstrijd! πŸ”₯ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #nevergiveup #neverquit #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #duurloop #fit #fitlife #fitdutchies #runnerslife #runrunrun #running #nevernotrunning

Duurloopje van 13 km! πŸ€— gemiddeld tempo 5.00 min/km met een hartslag van 150! 😏 gewoon muziekje op en camelbag om, om te testen voor Berlijn! πŸƒ laten ophalen door @dolagrand met de auto zodat ik een gehele nieuwe route kon lopen! 😁 nu twee daagjes looprust en dan zondag een wedstrijd! πŸ”₯ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #nevergiveup #neverquit #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #duurloop #fit #fitlife #fitdutchies #runnerslife #runrunrun #running #nevernotrunning

πŸ’¬ 19Normal
At Heenvliet

Super training achter de rug! 😁 heerlijk 12km in het zonnetje langs de waterweg met 6x 1000m in 3.50-4.00 min/km! πŸ”₯ rust: 500m 😊heerlijk met de support van @dolagrand op de fiets ernaast! ❀️ gister ook al 5km uitgelopen samen met @anniek_runs_that_xtra_mile ! 😊 we zijn de trainingsweek weer lekker begonnen! πŸ™‹β€β™‚οΈ #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #tempo #training #run #runnerslife #laufen

Super training achter de rug! 😁 heerlijk 12km in het zonnetje langs de waterweg met 6x 1000m in 3.50-4.00 min/km! πŸ”₯ rust: 500m 😊heerlijk met de support van @dolagrand op de fiets ernaast! ❀️ gister ook al 5km uitgelopen samen met @anniek_runs_that_xtra_mile ! 😊 we zijn de trainingsweek weer lekker begonnen! πŸ™‹β€β™‚οΈ #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #alwaysontherun #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitdutchies #tempo #training #run #runnerslife #laufen

πŸ’¬ 8Normal
At Nieuwe Waterweg

Intervaltraining! 😁 7,5 km met daarin 15x 200m op tempo 3.05-3.20 min/km! πŸ”₯ mooie afsluiter van een trainingsweek met 6 looptrainingen! πŸƒ en de beentjes deden het nog prima na een dagje decibel gisteren! πŸŽ‰ nog 5 weekjes tot Berlijn, nog maar 4 weekjes trainen dus!! 😱 #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #alwaysontherun #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #laufen #running #runnerslife #interval #tempo #fit #fitboy

Intervaltraining! 😁 7,5 km met daarin 15x 200m op tempo 3.05-3.20 min/km! πŸ”₯ mooie afsluiter van een trainingsweek met 6 looptrainingen! πŸƒ en de beentjes deden het nog prima na een dagje decibel gisteren! πŸŽ‰ nog 5 weekjes tot Berlijn, nog maar 4 weekjes trainen dus!! 😱 #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #alwaysontherun #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #laufen #running #runnerslife #interval #tempo #fit #fitboy

πŸ’¬ 10Normal
At Zuid-Holland, Netherlands

~~ 2e plaats πŸ† ~~ gister avond bij de 1/8 marathon van Ouddorp 2e geworden! Gat met nummer 1 en 3 was erg groot! πŸ˜…dus heerlijk alleen door de polder gelopen met hevige tegenwind! πŸƒ na sochtends al getraind te hebben meer dan tevreden met deze loop! πŸ”₯ #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #marathontraining #marathoner #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #ouddorp #laufen #tempoloop #runnerslife #runner #run #maratonberlin2017 #beatberlin2017

~~ 2e plaats πŸ† ~~ gister avond bij de 1/8 marathon van Ouddorp 2e geworden! Gat met nummer 1 en 3 was erg groot! πŸ˜…dus heerlijk alleen door de polder gelopen met hevige tegenwind! πŸƒ na sochtends al getraind te hebben meer dan tevreden met deze loop! πŸ”₯ #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #marathontraining #marathoner #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #ouddorp #laufen #tempoloop #runnerslife #runner #run #maratonberlin2017 #beatberlin2017

πŸ’¬ 37Normal
At Ouddorp

Easy Morningrun!πŸ€— vanmorgen in alle vroegte gelopen met @bjornkoreman ! πŸ™ heerlijk 7km getraind! πŸ™‹β€β™‚οΈ vervolgens richting Gorinchem waar ik mijn marathon tattoo heb laten zetten! ☺️ heerijk afgesloten met een lunch! Was top dag @bjornkoreman ! 😁 Zo nog even slapen en dan vanavond weer lopen! 😊 #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #marathon #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #laufen #runnerslife

Easy Morningrun!πŸ€— vanmorgen in alle vroegte gelopen met @bjornkoreman ! πŸ™ heerlijk 7km getraind! πŸ™‹β€β™‚οΈ vervolgens richting Gorinchem waar ik mijn marathon tattoo heb laten zetten! ☺️ heerijk afgesloten met een lunch! Was top dag @bjornkoreman ! 😁 Zo nog even slapen en dan vanavond weer lopen! 😊 #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #marathon #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #laufen #runnerslife

πŸ’¬ 12Normal
At South Holland

Gisteravond heerlijke training afgewerkt! πŸ™ 12,5 km met daarin 6x1000m op 4.00-4.05 min/km! ☺️ heerlijk easy training gedaan dus! 😏 morgenochtend heerlijk lopen met @bjornkoreman en in de avond misschien nog een wedstrijd! πŸ”₯ Fotocredits: @jermaine.is.running #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #alwaysontherun #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #tempo #interval #laufen #run #runnerslife #marathon #marathoner #marathontraining

Gisteravond heerlijke training afgewerkt! πŸ™ 12,5 km met daarin 6x1000m op 4.00-4.05 min/km! ☺️ heerlijk easy training gedaan dus! 😏 morgenochtend heerlijk lopen met @bjornkoreman en in de avond misschien nog een wedstrijd! πŸ”₯ Fotocredits: @jermaine.is.running #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #alwaysontherun #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #tempo #interval #laufen #run #runnerslife #marathon #marathoner #marathontraining

πŸ’¬ 13Normal

Voor het eerst gelopen met hoge compressie sokken! 😏 ze zitten als gegoten, mijn eerste indruk is super! 😁 Thanks @stoxenergy !πŸ”₯ vanavond 6x 1000m op het programma! πŸ˜… #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #run #runrunrun #runnerslife #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

Voor het eerst gelopen met hoge compressie sokken! 😏 ze zitten als gegoten, mijn eerste indruk is super! 😁 Thanks @stoxenergy !πŸ”₯ vanavond 6x 1000m op het programma! πŸ˜… #hardloper #hardlopen #hardlopenisleuk #run #runrunrun #runnerslife #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

πŸ’¬ 16Normal
At Nieuwe Waterweg

Recoveryrun! πŸ™ heerlijk loopje van 4,5 km over grotendeels onverharde ondergrond! πŸ€— even de beentjes loslopen na een pittige trainingsloop van afgelopen weekend! πŸ’₯ en het was gewoon te lekker weer om niet naar buiten te gaan! β˜€οΈ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #run #laufen #running #runnerslife

Recoveryrun! πŸ™ heerlijk loopje van 4,5 km over grotendeels onverharde ondergrond! πŸ€— even de beentjes loslopen na een pittige trainingsloop van afgelopen weekend! πŸ’₯ en het was gewoon te lekker weer om niet naar buiten te gaan! β˜€οΈ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #run #laufen #running #runnerslife

πŸ’¬ 11Normal
At Rozenburg

Tempoloop! πŸ”₯ gister in de lier een 10km tempoloop gelopen als training zonder horloge! πŸ˜… lekker op gevoel tussentijd bij 5km 18.40, iets te snel maar voelde goed, daarna wat gas terug genomen en geΓ«indigd in 38.53! 😊 nu weer even herstellen en hersteloefeningen doen! πŸ™ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #bradelier #bradelierloop #alwaysontherun #nevernotrunning #nevergiveup #neverquit #tempoloop #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

Tempoloop! πŸ”₯ gister in de lier een 10km tempoloop gelopen als training zonder horloge! πŸ˜… lekker op gevoel tussentijd bij 5km 18.40, iets te snel maar voelde goed, daarna wat gas terug genomen en geΓ«indigd in 38.53! 😊 nu weer even herstellen en hersteloefeningen doen! πŸ™ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #bradelier #bradelierloop #alwaysontherun #nevernotrunning #nevergiveup #neverquit #tempoloop #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

πŸ’¬ 27Normal
At Bradelierloop

FRIYAY! πŸ™ jullie nog leuke loopjes dit weekend? Ik loop morgen de Bradelierloop in de lier! πŸ™‹β€β™‚οΈ 10km geen ambities voor een PR maar wel een lekkere tempoloop! ☺️ .
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #bradelierloop #marathontraining #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitgirl #fitdutchies

FRIYAY! πŸ™ jullie nog leuke loopjes dit weekend? Ik loop morgen de Bradelierloop in de lier! πŸ™‹β€β™‚οΈ 10km geen ambities voor een PR maar wel een lekkere tempoloop! ☺️ .
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #bradelierloop #marathontraining #marathoner #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitgirl #fitdutchies

πŸ’¬ 25Normal
At Vroesenpark

Heerlijk vrolijk avondje met deze held gehad! πŸ™ lekker 10km gehobbeld, gepraat en fototjes gemaakt! Kortom, heerlijke training afgewerkt! πŸ’₯ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

Heerlijk vrolijk avondje met deze held gehad! πŸ™ lekker 10km gehobbeld, gepraat en fototjes gemaakt! Kortom, heerlijke training afgewerkt! πŸ’₯ #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #hardloopfanaatjes #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies #marathoner #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017

πŸ’¬ 17Normal
At Rozenburg

Don't doubt yourself and chase your dreams! πŸ”₯πŸ’₯πŸ™ .
.
.
.
Ronde van Rozenburg, 10km 38.26 😁
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #alwaysontherun #pr #tempo #fit #fitboy #fitlife #fitdutchie #runner #run #runnerslife

Don't doubt yourself and chase your dreams! πŸ”₯πŸ’₯πŸ™ .
.
.
.
Ronde van Rozenburg, 10km 38.26 😁
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #neverquit #nevergiveup #nevernotrunning #alwaysontherun #pr #tempo #fit #fitboy #fitlife #fitdutchie #runner #run #runnerslife

πŸ’¬ 12Normal
At Zuid-Holland, Netherlands

Recoveryrun! πŸŽ‰πŸ€— na twee dagen rust een heerlijk herstel rondje gelopen! De beentjes voelde prima aan na de lange duurloop van 27km van het weekend! 😏 deze week verder geen tempo training maar gewoon lekker wat looptrainingen! 😁 fijn om na twee dagen zonder te lopen weer een rondje te kunnen maken! 😍 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathon #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #run #runningman #runnerslife #runrunrun #fit #fitboy #fitlife #fitspiration

Recoveryrun! πŸŽ‰πŸ€— na twee dagen rust een heerlijk herstel rondje gelopen! De beentjes voelde prima aan na de lange duurloop van 27km van het weekend! 😏 deze week verder geen tempo training maar gewoon lekker wat looptrainingen! 😁 fijn om na twee dagen zonder te lopen weer een rondje te kunnen maken! 😍 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathon #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #nevergiveup #neverquit #nevernotrunning #alwaysontherun #run #runningman #runnerslife #runrunrun #fit #fitboy #fitlife #fitspiration

πŸ’¬ 11Normal

BAM!! πŸ’₯ 26,5 km op gem 5.19 min/km met deze topper! 😁 wat hebben we een lol gehad! 😊 dit geeft weer wat goede moed richting Berlijn!! πŸ‡©πŸ‡ͺ ik doe de rest van t weekend niks meer! πŸ™‹β€β™‚οΈ
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #alwaysontherun #nevernotrunning #laufen #fit #fitboy #fitgirl #fitdutchies

BAM!! πŸ’₯ 26,5 km op gem 5.19 min/km met deze topper! 😁 wat hebben we een lol gehad! 😊 dit geeft weer wat goede moed richting Berlijn!! πŸ‡©πŸ‡ͺ ik doe de rest van t weekend niks meer! πŸ™‹β€β™‚οΈ
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #marathontraining #marathonberlin2017 #beatberlin2017 #alwaysontherun #nevernotrunning #laufen #fit #fitboy #fitgirl #fitdutchies

πŸ’¬ 31Hefe
At Zuid-Holland, Netherlands

Sprinten naar de Kuip! ❀️ morgen gaat het dan eindelijk weer beginnen! Feyenoord - Vitesse! 😁nieuw seizoen, nieuwe kansen! πŸ’ͺ .
.
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #feyenoord #fr12 #superfeyenoord #kampioen #alwaysontherun #nevernotrunning #laufen #neverquit #nevergiveup #fit #fitboy #fitdutchies #asics #dekuip #kuip

Sprinten naar de Kuip! ❀️ morgen gaat het dan eindelijk weer beginnen! Feyenoord - Vitesse! 😁nieuw seizoen, nieuwe kansen! πŸ’ͺ .
.
.
.
.
.
.
#hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #feyenoord #fr12 #superfeyenoord #kampioen #alwaysontherun #nevernotrunning #laufen #neverquit #nevergiveup #fit #fitboy #fitdutchies #asics #dekuip #kuip

πŸ’¬ 5Normal
At Stadion Feijenoord

Onzekerheden πŸ™„ train ik te weinig? Maak ik te weinig km's of juist te veel op hoog tempo? Het zijn vragen die de afgelopen tijd vaak door mijn hoofd gaan! πŸ˜† deze week gaf Mn knie een lichte irritatie daarom vanavond rustig aan gedaan en het bij 5 km gehouden, welke heel goed voelde! πŸ€— en heb mijn camelbag binnen en gelijk even getest, prima ding klaar voor de duurloop van zaterdag! πŸ™‹β€β™‚οΈ ik merk wederom bij deze voorbereiding dat dat marathon lopen nog niet echt mijn ding is, dit wordt dus ook voorlopig de laatste! Ik wil me meer focussen op de kortere afstand, daar heb ik 'meer' plezier in! 😁 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #testloop #camelbag #marathoner #marathon #roadtoberlin #beatberlin2017 #marathonberlin2017 #tempo #laufen #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies

Onzekerheden πŸ™„ train ik te weinig? Maak ik te weinig km's of juist te veel op hoog tempo? Het zijn vragen die de afgelopen tijd vaak door mijn hoofd gaan! πŸ˜† deze week gaf Mn knie een lichte irritatie daarom vanavond rustig aan gedaan en het bij 5 km gehouden, welke heel goed voelde! πŸ€— en heb mijn camelbag binnen en gelijk even getest, prima ding klaar voor de duurloop van zaterdag! πŸ™‹β€β™‚οΈ ik merk wederom bij deze voorbereiding dat dat marathon lopen nog niet echt mijn ding is, dit wordt dus ook voorlopig de laatste! Ik wil me meer focussen op de kortere afstand, daar heb ik 'meer' plezier in! 😁 #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #testloop #camelbag #marathoner #marathon #roadtoberlin #beatberlin2017 #marathonberlin2017 #tempo #laufen #nevernotrunning #neverquit #nevergiveup #alwaysontherun #fit #fitboy #fitdutchies

πŸ’¬ 43Normal