#pt

images and videos

It's Friday which can only mean one thing is near... #weekend #fit #friday #fitness #eqvvstraining #knightsbridge #london #pt #personaltrainer #studio #health #weekend #friyay
Eqvvs Training

It's Friday which can only mean one thing is near... #weekend #fit #friday #fitness #eqvvstraining #knightsbridge #london #pt #personaltrainer #studio #health #weekend #friyay

๐Ÿ’ฌ 0Normal
At Eqvvs Personal Training

Soaking in the Melbourne sun or post Airdyne encounter? ๐Ÿค”Smashing work today @emmashields8 it was so nice to enjoy the first glimpse of Melbourne summer with you this morning! #goemma #airdyneisthedevil #crewtrainingco
Crew Training Co

Soaking in the Melbourne sun or post Airdyne encounter? ๐Ÿค”Smashing work today @emmashields8 it was so nice to enjoy the first glimpse of Melbourne summer with you this morning! #goemma #airdyneisthedevil #crewtrainingco

๐Ÿ’ฌ 1Normal

๋“ฑ์ข‹์•„์ง€๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•์ข€...
Mings_daily

๋“ฑ์ข‹์•„์ง€๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•์ข€...

๐Ÿ’ฌ 3Lark

Friday morning drop in class. No need to book. You can be of any ability. Everyone supports each other and has a good laugh while training. No posers. No pretence. Good people. Great sessions. Feeling amazing. #feelgood #burnfat #fitness #edinburghgym #pt ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’Ž
DiamondPT@DiamondGym

Friday morning drop in class. No need to book. You can be of any ability. Everyone supports each other and has a good laugh while training. No posers. No pretence. Good people. Great sessions. Feeling amazing. #feelgood #burnfat #fitness #edinburghgym #pt ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’Ž

๐Ÿ’ฌ 0Amaro
At Diamond Gym Edinburgh

Grymt jobbat idag pรฅ Prformance Hiintensity kl:06.45โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธ๐Ÿ‘Š @malcolm.pt #sats #satssverige #satsaskimsisjon #prformance #prformancehiintensity #pt #personaltraining
satsaskimsisjon

Grymt jobbat idag pรฅ Prformance Hiintensity kl:06.45โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธ๐Ÿ‘Š @malcolm.pt #sats #satssverige #satsaskimsisjon #prformance #prformancehiintensity #pt #personaltraining

๐Ÿ’ฌ 0Normal

Big shout out to my client @joeyjo5 for her transformation so far..
Been on/off for the last year but really pulled it back over the last month of so and the results are amazing! She's just been solidly consistent with food & training.. resting when needs be.. and being realistic with her self .. great stuff jo.. wanna gain realistic results without the bs.. pop me a message ..๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘™๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป
#pt #teamtysoe #coach #transformations #results #fatloss #weightloss #fit #fitness #gym #life #goals #instafit #awesome
Darren Tysoe

Big shout out to my client @joeyjo5 for her transformation so far..
Been on/off for the last year but really pulled it back over the last month of so and the results are amazing! She's just been solidly consistent with food & training.. resting when needs be.. and being realistic with her self .. great stuff jo.. wanna gain realistic results without the bs.. pop me a message ..๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘™๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป
#pt #teamtysoe #coach #transformations #results #fatloss #weightloss #fit #fitness #gym #life #goals #instafit #awesome

๐Ÿ’ฌ 0Normal
At TysoeFitness Personal Training : Groups & 1:1's

Monster MADNESS SMASHED by everyone today!
PEPT Toowoomba

Monster MADNESS SMASHED by everyone today!

๐Ÿ’ฌ 1Valencia

Funktionell trรคning nu.
Massor med ny kunskap. Love it!! ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘Œ๐Ÿป
#learningforlife #funtionelltrรคning #pt #ktk #learnmore
Fredrik Bejerland

Funktionell trรคning nu.
Massor med ny kunskap. Love it!! ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘Œ๐Ÿป
#learningforlife #funtionelltrรคning #pt #ktk #learnmore

๐Ÿ’ฌ 1Normal
At The Academy - Yrkesutbildningar inom trรคning, kost & hรคlsa

New Body Halmstad ๐Ÿ’™ Motorhalland=TEAM! #team #newbodyhalmstad #gym #stationsgatan52 #halmstad #motorhalland #strong #together #cars #volkswagen #audi #skoda #seat
Malin Braw

New Body Halmstad ๐Ÿ’™ Motorhalland=TEAM! #team #newbodyhalmstad #gym #stationsgatan52 #halmstad #motorhalland #strong #together #cars #volkswagen #audi #skoda #seat

๐Ÿ’ฌ 1Lo-fi
At MotorHalland

Flutter kicks upwards and downwards working the core! Using a resistance band aswell just more of a challenge ! 30 seconds try it out! It's a burner ๐Ÿ”ฅ #personal trainer #PT #female #girl #resistancebands #bands #core #body #muscles #gluets #power #strength #trx #circuittraining #hitttraining๐Ÿ‘ training #workout #work #gym #virginactive #friday #healthy #fit
Get Fit With Chanel๐Ÿ’ช๐Ÿ’‹

Flutter kicks upwards and downwards working the core! Using a resistance band aswell just more of a challenge ! 30 seconds try it out! It's a burner ๐Ÿ”ฅ #personal trainer #PT #female #girl #resistancebands #bands #core #body #muscles #gluets #power #strength #trx #circuittraining #hitttraining๐Ÿ‘ training #workout #work #gym #virginactive #friday #healthy #fit

๐Ÿ’ฌ 0Valencia
At Virgin Active - Repton Park

Med et opplegg og planer pรฅ bรฅde trening og kosthold er det lettere รฅ komme seg pรฅ trening, spise riktig og dermed ogsรฅ fรฅ resultatene man รธnsker๐Ÿ‘

Vi gjรธr deg slank, sterk og fit pรฅ kun 10 uker๐Ÿ‘

Kom i gang nรฅ og bruk den triste รฅrstiden til det den passer best til, styrketrening inne og sunn mat๐Ÿ’ช
โญ๏ธwww.feminin-fysikk.noโญ๏ธ #Repost @lindas_fit_journey (@get_repost)
ใƒปใƒปใƒป
Fikk lirka seg over dรธrstokkmila og kjรธrt ei skulder รธkt og en gรฅ/jogge tur med Timmy ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘๐Ÿค— #femininfysikk #pt #personligtrener #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomlรธfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #slank #fit #fitspo #fitness
Feminin Fysikk

Med et opplegg og planer pรฅ bรฅde trening og kosthold er det lettere รฅ komme seg pรฅ trening, spise riktig og dermed ogsรฅ fรฅ resultatene man รธnsker๐Ÿ‘

Vi gjรธr deg slank, sterk og fit pรฅ kun 10 uker๐Ÿ‘

Kom i gang nรฅ og bruk den triste รฅrstiden til det den passer best til, styrketrening inne og sunn mat๐Ÿ’ช
โญ๏ธwww.feminin-fysikk.noโญ๏ธ #Repost @lindas_fit_journey (@get_repost)
ใƒปใƒปใƒป
Fikk lirka seg over dรธrstokkmila og kjรธrt ei skulder รธkt og en gรฅ/jogge tur med Timmy ๐Ÿ’ช๐Ÿ‘๐Ÿค— #femininfysikk #pt #personligtrener #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomlรธfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #slank #fit #fitspo #fitness

๐Ÿ’ฌ 0Normal

Create a healthier lifestyle by following the FJF Training 90 day workout plan!
.
.
Contact frank@fjftraining.co.uk for more information and get started today! ๐Ÿ’ช

#healthyeating #health #fitnessaddict #boxing #boxingtraining #gains #gym #gainz #healthyfoods #hiittraining #personaltraining #dedication #healthyfood #fitnessfreaks #motivation #pt #ptsessions #loseweight #gym #resultswithfrank #getfitwithfrank #fjftraining
Frank Fabrizi

Create a healthier lifestyle by following the FJF Training 90 day workout plan!
.
.
Contact frank@fjftraining.co.uk for more information and get started today! ๐Ÿ’ช

#healthyeating #health #fitnessaddict #boxing #boxingtraining #gains #gym #gainz #healthyfoods #hiittraining #personaltraining #dedication #healthyfood #fitnessfreaks #motivation #pt #ptsessions #loseweight #gym #resultswithfrank #getfitwithfrank #fjftraining

๐Ÿ’ฌ 0Lark

Sei in un periodo di stallo? 
Ti alleni ma mancano i risultati?
Bene! ๐Ÿ˜€
Abbiamo ciรฒ che fa per te โœŒ๏ธ ๐Ÿ‘‰ Fit-check iniziale
๐Ÿ‘‰ Valutazione e Programmazione degli obiettivi
๐Ÿ‘‰ Programma di Allenamento personalizzato
๐Ÿ‘‰ Consigli alimentari su misura per te

Prenota il tuo appuntamento ๐Ÿ’ช
โ€ข
โ€ข
โ€ข
โ€ข
โ€ข
#wellnessdelite #wellness #wellnesszone #wellnesscenter #wellnesslife #workout #work #fitness #fitnesszone #fitnesslife #fitnesstime #fitnesscenter #fitnessaddict #fitspo #pt #personaltrainer #personaltraining #personaltraininglab #ptlab #studiopersonaltrainer #crowd #fitcheck #instasport #instafitness #instagood #photooftheday #score #followme #likeforlike #follow4follow
Wellness D'Elite

Sei in un periodo di stallo?
Ti alleni ma mancano i risultati?
Bene! ๐Ÿ˜€
Abbiamo ciรฒ che fa per te โœŒ๏ธ ๐Ÿ‘‰ Fit-check iniziale
๐Ÿ‘‰ Valutazione e Programmazione degli obiettivi
๐Ÿ‘‰ Programma di Allenamento personalizzato
๐Ÿ‘‰ Consigli alimentari su misura per te

Prenota il tuo appuntamento ๐Ÿ’ช
โ€ข
โ€ข
โ€ข
โ€ข
โ€ข
#wellnessdelite #wellness #wellnesszone #wellnesscenter #wellnesslife #workout #work #fitness #fitnesszone #fitnesslife #fitnesstime #fitnesscenter #fitnessaddict #fitspo #pt #personaltrainer #personaltraining #personaltraininglab #ptlab #studiopersonaltrainer #crowd #fitcheck #instasport #instafitness #instagood #photooftheday #score #followme #likeforlike #follow4follow

๐Ÿ’ฌ 0Normal
At Wellness d' รˆlite di Andrea Aiuto

.
์ž”๋œฉ ํ™”๋‚œ ํ‘œ์ •์ง“๊ณ  ใ…‹ใ…‹ใ…‹
๋‹ค์Œ๋ฒˆ ์ดฌ์˜์€ ํž˜๊ป ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ์ฐ์–ด๋ด์•ผ๋”ฉ!!
.
์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ•œ์ฃผ๋„ ๊ณ ์ƒํ–๋•…๐Ÿ™Œ
๋“œ๋””์–ด ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜ƒ
์–ธ์ œ๋ด๋„ ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ ์ฃผ๋ง์•„^โ™ก^ .
.
#photographer @memorylane_photo
#์‚ฌ์ง„์ž‘๊ฐ€
#์•ผํ˜ธ #๋ถˆ๊ธˆ์ด๋‹ค 
#๊ฐ•๋‚จ์—ญ #pt #gx #์šด๋™๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฒด๋Œ€๋‚˜์˜จ์—ฌ์ž #๊ทผ์œก์šด๋™ #์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ „๋ฌธ #์›จ์ดํŠธ #trainer #workout #strech #yoga #pilates #fitness #weighttraining
hwaya

.
์ž”๋œฉ ํ™”๋‚œ ํ‘œ์ •์ง“๊ณ  ใ…‹ใ…‹ใ…‹
๋‹ค์Œ๋ฒˆ ์ดฌ์˜์€ ํž˜๊ป ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ์ฐ์–ด๋ด์•ผ๋”ฉ!!
.
์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ•œ์ฃผ๋„ ๊ณ ์ƒํ–๋•…๐Ÿ™Œ
๋“œ๋””์–ด ๊ธˆ์š”์ผ๐Ÿ˜ƒ
์–ธ์ œ๋ด๋„ ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ ์ฃผ๋ง์•„^โ™ก^ .
.
#photographer @memorylane_photo
#์‚ฌ์ง„์ž‘๊ฐ€
#์•ผํ˜ธ #๋ถˆ๊ธˆ์ด๋‹ค
#๊ฐ•๋‚จ์—ญ #pt #gx #์šด๋™๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฒด๋Œ€๋‚˜์˜จ์—ฌ์ž #๊ทผ์œก์šด๋™ #์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ „๋ฌธ #์›จ์ดํŠธ #trainer #workout #strech #yoga #pilates #fitness #weighttraining

๐Ÿ’ฌ 0Lo-fi

.
#์œ ์‚ฐ์†Œ์‹ธ์ดํดํƒ€๋Š”๋ฒ•
์ €๋งŒ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ˆ ๋ญ๋ผ ํƒœํด์€ ์‚ผ๊ฐ€ํ• ๊ฒŒ์š”๐Ÿ’•
.
ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด ์šด๋™๊ณผ ์Šค์ฟผํŠธ ์ค€๋น„์ž์„ธ
์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์›€์งค๊ณผ ๊ธ€๋กœ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
ํฌ์ŠคํŒ… ํ•ด๋“œ๋ ธ์–ด์šฉ ํํํํ๐Ÿ’•๐Ÿ’•
๋„ค์ด๋ฒ„์— #๋ฏธ๋™์ด๋„ค ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜์™€์šฉ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป
๋ฏธ๋™์ด๋„ค ํ—ฌ์Šค๋ผ์ดํ”„

.
#์œ ์‚ฐ์†Œ์‹ธ์ดํดํƒ€๋Š”๋ฒ•
์ €๋งŒ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ˆ ๋ญ๋ผ ํƒœํด์€ ์‚ผ๊ฐ€ํ• ๊ฒŒ์š”๐Ÿ’•
.
ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด ์šด๋™๊ณผ ์Šค์ฟผํŠธ ์ค€๋น„์ž์„ธ
์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์›€์งค๊ณผ ๊ธ€๋กœ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
ํฌ์ŠคํŒ… ํ•ด๋“œ๋ ธ์–ด์šฉ ํํํํ๐Ÿ’•๐Ÿ’•
๋„ค์ด๋ฒ„์— #๋ฏธ๋™์ด๋„ค ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋‚˜์™€์šฉ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป

๐Ÿ’ฌ 2Normal

์˜ค๋Š˜
์ผ๊ณผ๋
#๋ถˆ๊ธˆ
์ด ๊ด‘๋ฏผ(Daniel Lee)

์˜ค๋Š˜
์ผ๊ณผ๋
#๋ถˆ๊ธˆ

๐Ÿ’ฌ 1Normal

RENEGADE ROWS for mer stabilitet og opptrening av de o'sรฅ viktige kรฅrmusklene, som knytter kroppen sammen i skjรธnn forening sรฅ du blir et sterkt individ. 
_
Dette er en progresjon fra posten i gรฅr om Renegade skulderklapp. Sving gjerne innom og les den da det stรฅr mye nyttig om antirotering der ogsรฅ. 
_
Evnen til รฅ motstรฅ rotering/vridning er noe det kan vรฆre lurt รฅ prioritere nรฅr du trener med vekter. Det betyr ikke at du IKKE skal kunne rotere, vri og vende, men at du skal ha evnen til รฅ IKKE rotere nรฅr du IKKE รธnsker det. F.eks nรฅr du utfรธrer knebรธy, marklรธft, benkpress, farmers walk eller andre typiske รธvelser for styrketrening sรฅ รธnsker du hovedsaklig stabilitet i alt som har med ryggraden รฅ gjรธre. Noe bevegelse kan det hende du har helt naturlig, men du รธnsker kontroll uansett. Vridninger, rotering og bevegelse under ytre belastning (vekter) UTEN kontroll รธnsker du รฅ unngรฅ, trust me!
_
Mitt forslag er รฅ mestre antirotering og bli dรธdsstabil pรฅ gymmen sรฅ kan du rotere, spinne, vri, vende og jubaluba sรฅ mye du orker pรฅ dansegulvet i kveld nรฅr du skal ut pรฅ livet. Deal? ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘๐Ÿป
_
Sett to kuler eller manualer pรฅ gulvet. Innta pushupstilling med sรฅ bred beinstilling du mรฅ. Jo bredere, jo lettere er det รฅ fรฅ til รธvelsen. Sรฅ kan du stรฅ smalere og smalere med beina nรฅr du blir sterkere. Trekk pusten, knip rompa og lรธft/dra en kule til brystet uten at resten av kroppen vrir/lรธfter/roterer. Det er bare รฅ glede seg til รฅ kjenne magemusklene jobbe godt. 
_
ANBEFALES IKKE OM DU HAR DIASTASE ELLER IKKE ER KLARERT FOR TRENING ETTER Fร˜DSEL!
_
#renegaderows #torerikstavaa #styrkecoach
PT - Styrkecoach - Onlinecoach

RENEGADE ROWS for mer stabilitet og opptrening av de o'sรฅ viktige kรฅrmusklene, som knytter kroppen sammen i skjรธnn forening sรฅ du blir et sterkt individ.
_
Dette er en progresjon fra posten i gรฅr om Renegade skulderklapp. Sving gjerne innom og les den da det stรฅr mye nyttig om antirotering der ogsรฅ.
_
Evnen til รฅ motstรฅ rotering/vridning er noe det kan vรฆre lurt รฅ prioritere nรฅr du trener med vekter. Det betyr ikke at du IKKE skal kunne rotere, vri og vende, men at du skal ha evnen til รฅ IKKE rotere nรฅr du IKKE รธnsker det. F.eks nรฅr du utfรธrer knebรธy, marklรธft, benkpress, farmers walk eller andre typiske รธvelser for styrketrening sรฅ รธnsker du hovedsaklig stabilitet i alt som har med ryggraden รฅ gjรธre. Noe bevegelse kan det hende du har helt naturlig, men du รธnsker kontroll uansett. Vridninger, rotering og bevegelse under ytre belastning (vekter) UTEN kontroll รธnsker du รฅ unngรฅ, trust me!
_
Mitt forslag er รฅ mestre antirotering og bli dรธdsstabil pรฅ gymmen sรฅ kan du rotere, spinne, vri, vende og jubaluba sรฅ mye du orker pรฅ dansegulvet i kveld nรฅr du skal ut pรฅ livet. Deal? ๐Ÿ˜Š๐Ÿ‘๐Ÿป
_
Sett to kuler eller manualer pรฅ gulvet. Innta pushupstilling med sรฅ bred beinstilling du mรฅ. Jo bredere, jo lettere er det รฅ fรฅ til รธvelsen. Sรฅ kan du stรฅ smalere og smalere med beina nรฅr du blir sterkere. Trekk pusten, knip rompa og lรธft/dra en kule til brystet uten at resten av kroppen vrir/lรธfter/roterer. Det er bare รฅ glede seg til รฅ kjenne magemusklene jobbe godt.
_
ANBEFALES IKKE OM DU HAR DIASTASE ELLER IKKE ER KLARERT FOR TRENING ETTER Fร˜DSEL!
_
#renegaderows #torerikstavaa #styrkecoach

๐Ÿ’ฌ 1Clarendon
At Stavรฅ Styrkecoach

Tercer dรญa de @davidparejosing en Elitefit. Sigue su evoluciรณn semanalmente con nosotros. Esta vez el entrenamiento ha sido con @jdtentrena ยกVamos a por todas! @o2cwsevilla #elitefit #entrenamientopersonalizado #personaltraining #gym #fitness #pt #salud #deporte #motivacion #aportodas
Elitefit Personal Training

Tercer dรญa de @davidparejosing en Elitefit. Sigue su evoluciรณn semanalmente con nosotros. Esta vez el entrenamiento ha sido con @jdtentrena ยกVamos a por todas! @o2cwsevilla #elitefit #entrenamientopersonalizado #personaltraining #gym #fitness #pt #salud #deporte #motivacion #aportodas

๐Ÿ’ฌ 0Normal

Vanmorgen heeft Marianne weer flink haar best gedaan met de training! Om half 8 stond ze al klaar in de fitnessruimte om een uur aan de slag te gaan! 
#ptdieren #PT #personaltrainers #personaltrainingdieren #lomarsportvilla #dieren #training #workout #fitness #crossfit #goforit
Personal Training Dieren

Vanmorgen heeft Marianne weer flink haar best gedaan met de training! Om half 8 stond ze al klaar in de fitnessruimte om een uur aan de slag te gaan!
#ptdieren #PT #personaltrainers #personaltrainingdieren #lomarsportvilla #dieren #training #workout #fitness #crossfit #goforit

๐Ÿ’ฌ 0Normal
At Lomar Sportvilla

#์ฒซ์ค„
#์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž๐Ÿ’ช #ํ—ฌ์Šค์žฅ#ํšŒ์›์นด๋“œ
#PT#์Šคํ”ผ๋‹#๋ณต์‹ฑ#ํ”Œ๋ผ์ž‰์š”๊ฐ€#ํ•ซ์š”๊ฐ€#ํ…Œ๋‹ˆ์Šค
๋‚˜๋ฆ„ ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ–ˆ๋„ค 
๊ทธ๋ž˜๋„ ํ—ฌ์Šค๊ฐ€ ์ ค ์ข‹์•„
์š”์ฆ˜์€ ์นด๋“œ๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ์ข‹์œผ๋‹ค 
๊ทธ๋ž˜๋„ ์‚ฌ์ง๋™์ฒด์œกํšŒ๊ด€์ด ์ ค ์ข‹์•˜๋˜ ๋“ฏ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๊ธˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณณ๋„ ์ข‹๊ณ 
#์„์‚ฐ#ํผ์ŠคํŠธ์›ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค
.
.
#์–‘์‚ฐ#๋ฌผ๊ธˆ#๋ฒ”์–ด#๋ฏธ์šฉ์‹ค#์‚ด๋กฑ๋“œ์ œ์ด
#๋จธ๋ฆฌ์ž˜ํ•˜๋Š”๋ฏธ์šฉ์‹ค #์„ ํŒ”#๋งžํŒ”#์–ธํŒ”์ •๋ฆฌ์ค‘
#์ ์žฅ๋‹คํฌ#์ˆ˜์„๋””์ž์ด๋„ˆ๋‹คํฌ#๋‹คํฌ
โ™ก๋‹คํฌโ™กโ™ก

#์ฒซ์ค„
#์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž๐Ÿ’ช #ํ—ฌ์Šค์žฅ#ํšŒ์›์นด๋“œ
#PT#์Šคํ”ผ๋‹#๋ณต์‹ฑ#ํ”Œ๋ผ์ž‰์š”๊ฐ€#ํ•ซ์š”๊ฐ€#ํ…Œ๋‹ˆ์Šค
๋‚˜๋ฆ„ ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ–ˆ๋„ค
๊ทธ๋ž˜๋„ ํ—ฌ์Šค๊ฐ€ ์ ค ์ข‹์•„
์š”์ฆ˜์€ ์นด๋“œ๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ์ข‹์œผ๋‹ค
๊ทธ๋ž˜๋„ ์‚ฌ์ง๋™์ฒด์œกํšŒ๊ด€์ด ์ ค ์ข‹์•˜๋˜ ๋“ฏ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๊ธˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณณ๋„ ์ข‹๊ณ 
#์„์‚ฐ#ํผ์ŠคํŠธ์›ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค
.
.
#์–‘์‚ฐ#๋ฌผ๊ธˆ#๋ฒ”์–ด#๋ฏธ์šฉ์‹ค#์‚ด๋กฑ๋“œ์ œ์ด
#๋จธ๋ฆฌ์ž˜ํ•˜๋Š”๋ฏธ์šฉ์‹ค #์„ ํŒ”#๋งžํŒ”#์–ธํŒ”์ •๋ฆฌ์ค‘
#์ ์žฅ๋‹คํฌ#์ˆ˜์„๋””์ž์ด๋„ˆ๋‹คํฌ#๋‹คํฌ

๐Ÿ’ฌ 0Clarendon

next