Elements System

@elements_system

Sistema de entrenamiento, nutrición y desarrollo personal basado en la aplicación eficaz e integral del movimiento. CONCIENCIA + EXPERIENCIA + CIENCIA

http://www.elementssystem.com/

Images and videos by Elements System

🏋🏻‍♀️ H E R A C L E S 🏋🏻 ¿Aceptas nuestro reto? ¡Demuestra que tú puedes ser el próximo campeón de España de Heracles! 
Comparte tu vídeo haciendo DOMINADAS ESTRICTAS al fallo para que veamos cuántas eres capaz de hacer y compite con el resto de la comunidad Elements!! No olvides etiquetarnos y utilizar el hashtag #retoHeracles1 y así veremos quiénes son nuestros campeones de este primer reto que os proponemos! 
Tenéis una semana para compartir vuestro máximo y recuerda que contamos con categoría masculina y femenina. 
Los ganadores de este primer reto conseguirán su pase directo al ACE 2017!!! Demuéstranos que en julio también se entrena 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #arnoldclassiceurope #roadtoArnold #ACE2017 #elementssystem #Heracles #retoHeracles1 @arnoldclassiceurope

🏋🏻‍♀️ H E R A C L E S 🏋🏻 ¿Aceptas nuestro reto? ¡Demuestra que tú puedes ser el próximo campeón de España de Heracles!
Comparte tu vídeo haciendo DOMINADAS ESTRICTAS al fallo para que veamos cuántas eres capaz de hacer y compite con el resto de la comunidad Elements!! No olvides etiquetarnos y utilizar el hashtag #retoHeracles1 y así veremos quiénes son nuestros campeones de este primer reto que os proponemos!
Tenéis una semana para compartir vuestro máximo y recuerda que contamos con categoría masculina y femenina.
Los ganadores de este primer reto conseguirán su pase directo al ACE 2017!!! Demuéstranos que en julio también se entrena 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #arnoldclassiceurope #roadtoArnold #ACE2017 #elementssystem #Heracles #retoHeracles1 @arnoldclassiceurope

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At Elements 360life

🏋🏻 C A R G A D A 🏋🏻 El movimiento de fuerza explosiva con el que te retarás durante el Heracles del próximo ACE 2017. ¿Ya estáis entrenando para nuestro próximo reto?
@arnoldclassiceurope #ACE #ACE2017 #roadtoArnold #arnoldclassiceurope #elementssystem #Heracles

🏋🏻 C A R G A D A 🏋🏻 El movimiento de fuerza explosiva con el que te retarás durante el Heracles del próximo ACE 2017. ¿Ya estáis entrenando para nuestro próximo reto?
@arnoldclassiceurope #ACE #ACE2017 #roadtoArnold #arnoldclassiceurope #elementssystem #Heracles

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At Elements 360life

Y después de un finde intenso... @nurita_zen miembro del team femenino nos manda su entrenamiento 🏋 ¿Estáis preparados? Road to ACE  @arnoldclassiceurope #arnoldclassiceurope #elementssystem #training #skierg #indoortriathlon @concept2inc

Y después de un finde intenso... @nurita_zen miembro del team femenino nos manda su entrenamiento 🏋 ¿Estáis preparados? Road to ACE @arnoldclassiceurope #arnoldclassiceurope #elementssystem #training #skierg #indoortriathlon @concept2inc

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Comenzando El Segundo día!
Elements System en Madrid !

Comenzando El Segundo día!
Elements System en Madrid !

💬 0Juno
At Calle Modesto Lafuente

Vamos Zaragoza!!!!👌🏼👌🏼👌🏼

Vamos Zaragoza!!!!👌🏼👌🏼👌🏼

💬 0Clarendon

Nuestros chicos ya están entrenando para el Arnold Classic Europe donde volveremos a enfrentarnos al HERACLES!! Demuestra tu resistencia con cinco minutos de snatch de kettlebell, donde cada repetición cuenta!! Y tú, ¿ya estás entrenando para el ACE 2017? No olvides nuestra cita del 22 al 24 de septiembre!! 💪🏽🙌🏼🏋🏻‍♀️#arnoldclassiceurope  #ACE2017 #roadtoArnold #ACE  #elementssystem #elementotierra #snatchkettlebell #kettlebell #Heracles

Nuestros chicos ya están entrenando para el Arnold Classic Europe donde volveremos a enfrentarnos al HERACLES!! Demuestra tu resistencia con cinco minutos de snatch de kettlebell, donde cada repetición cuenta!! Y tú, ¿ya estás entrenando para el ACE 2017? No olvides nuestra cita del 22 al 24 de septiembre!! 💪🏽🙌🏼🏋🏻‍♀️#arnoldclassiceurope #ACE2017 #roadtoArnold #ACE #elementssystem #elementotierra #snatchkettlebell #kettlebell #Heracles

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Os recordamos que en un par de semanas tendrá lugar uno de los seminarios más bonitos y exclusivos de la mano de @alvaro_merino_jimenez 
Es una oportunidad única de conocer el 5°elemento: TÚ.
Elements Te ayuda y acompaña en el proceso de conocerte para activar tu talento y ponerlo a disposición de lo que te apasiona y seguir evolucionando.
 Nos encantará descubrirte. ¿Te animas? 
#study #workout #elementssystem #training #train #coaching #3'59 #alvaromerino #desarrollo #desarrollopersonal #motivation #work #fit #fitness #fitnessgirl #strength #stronger #discover @elements_system

Os recordamos que en un par de semanas tendrá lugar uno de los seminarios más bonitos y exclusivos de la mano de @alvaro_merino_jimenez
Es una oportunidad única de conocer el 5°elemento: TÚ.
Elements Te ayuda y acompaña en el proceso de conocerte para activar tu talento y ponerlo a disposición de lo que te apasiona y seguir evolucionando.
Nos encantará descubrirte. ¿Te animas?
#study #workout #elementssystem #training #train #coaching #3'59 #alvaromerino #desarrollo #desarrollopersonal #motivation #work #fit #fitness #fitnessgirl #strength #stronger #discover @elements_system

💬 1Juno
At España Madrid

Curso Elements en Valladolid!!

Curso Elements en Valladolid!!

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At Universidad Europea Miguel de Cervantes - UEMC

Gracias, GYM FACTORY!!

Gracias, GYM FACTORY!!

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At Ifema- Feria de Madrid

Campeonato de España de Indoor Triathlon en Gym Factory ! Los mejores de la península!!!

Campeonato de España de Indoor Triathlon en Gym Factory ! Los mejores de la península!!!

💬 1Hefe
At Madrid, Spain

Nuestros chicos en la #feriadelfitness @elements_system y @indoor_triathlon juntos!!! Pásate por nuestro stand! Te estamos esperando! #fitness #bodyweighttraining #bodyweight #fitnessgirl #fit #feria #workout #train #training

Nuestros chicos en la #feriadelfitness @elements_system y @indoor_triathlon juntos!!! Pásate por nuestro stand! Te estamos esperando! #fitness #bodyweighttraining #bodyweight #fitnessgirl #fit #feria #workout #train #training

💬 2Clarendon
At Ifema- Feria de Madrid

#Repost @josuexito28 (@get_repost)
・・・
Máxima contracción voluntaria. Contracción isométrica máxima.
Reclutamiento muscular selectivo. Muchas formas de llamarlo solo una manera de llevarlo a cabo realmente: máxima motivación, iniciativa y predisposición al esfuerzo, aumento de la actividad eléctrica, y superación personal diaria. Esto es #Intros, esto es #Exito28Madrid.
Porque hay muchas formas de aumentar la intensidad y no siempre a través del incremento de la carga o de aumentar la curva fuerza-velocidad. Ahí reside el esfuerzo interno por dar lo mejor, aumentar la activación neural y la presión intraabdominal, para preparar al cuerpo ante esfuerzos máximos reales (impuestos de forma externa). Maniobra de Valsalva al 100%. Cuidado hipertensos, enfermos renales, cardiopatas y embarazadas entre otros.
Si no das lo mejor sacrificas el don #introspeccion #exito28madrid #isometria #elementssystem #core #tensionarterial #planck #bodyweight #bodyweighttraining #e28m

#Repost @josuexito28 (@get_repost)
・・・
Máxima contracción voluntaria. Contracción isométrica máxima.
Reclutamiento muscular selectivo. Muchas formas de llamarlo solo una manera de llevarlo a cabo realmente: máxima motivación, iniciativa y predisposición al esfuerzo, aumento de la actividad eléctrica, y superación personal diaria. Esto es #Intros, esto es #Exito28Madrid.
Porque hay muchas formas de aumentar la intensidad y no siempre a través del incremento de la carga o de aumentar la curva fuerza-velocidad. Ahí reside el esfuerzo interno por dar lo mejor, aumentar la activación neural y la presión intraabdominal, para preparar al cuerpo ante esfuerzos máximos reales (impuestos de forma externa). Maniobra de Valsalva al 100%. Cuidado hipertensos, enfermos renales, cardiopatas y embarazadas entre otros.
Si no das lo mejor sacrificas el don #introspeccion #exito28madrid #isometria #elementssystem #core #tensionarterial #planck #bodyweight #bodyweighttraining #e28m

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At España Madrid

Este fin de semana tuvo lugar en nuestro centro 360 Life de Madrid la II Competición HERACLES de la mano de nuestros responsable de Competición Álvaro Menéndez (@alvaromenendezpt) y directora de Heracles María López (@mery_ld). Divididos en tres tandas, nuestros 18 competidores procedentes de diferentes centros oficiales Elements de España, pudieron disfrutar de una mañana rodeados de los hierros que caracterizan nuestro deporte de fuerza, con 30 minutos para alcanzar su máximo en cada uno de los cuatro movimientos: cargada, peso muerto, dominadas y snatch de kettlebell. 
Álvaro Menéndez y Beatriz Salas fueron los campeones de cada una de las categorías, con una puntuación de 51'51 y 31'50 respectivamente, lo que les da pase directo para la competición de España que tendrá lugar en el Arnold Classic Europe del 22 al 24 de septiembre en Barcelona. ¡¡Enhorabuena chicos!! Ahora, ¡¡a seguir entrenando con el objetivo del ACE 2017 en mente!! @arnoldclassiceurope #elementssystem #Heracles #elementotierra #ACE #ACE2017 #arnoldclassiceurope #roadtoArnold

Este fin de semana tuvo lugar en nuestro centro 360 Life de Madrid la II Competición HERACLES de la mano de nuestros responsable de Competición Álvaro Menéndez (@alvaromenendezpt) y directora de Heracles María López (@mery_ld). Divididos en tres tandas, nuestros 18 competidores procedentes de diferentes centros oficiales Elements de España, pudieron disfrutar de una mañana rodeados de los hierros que caracterizan nuestro deporte de fuerza, con 30 minutos para alcanzar su máximo en cada uno de los cuatro movimientos: cargada, peso muerto, dominadas y snatch de kettlebell.
Álvaro Menéndez y Beatriz Salas fueron los campeones de cada una de las categorías, con una puntuación de 51'51 y 31'50 respectivamente, lo que les da pase directo para la competición de España que tendrá lugar en el Arnold Classic Europe del 22 al 24 de septiembre en Barcelona. ¡¡Enhorabuena chicos!! Ahora, ¡¡a seguir entrenando con el objetivo del ACE 2017 en mente!! @arnoldclassiceurope #elementssystem #Heracles #elementotierra #ACE #ACE2017 #arnoldclassiceurope #roadtoArnold

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At Elements 360life

Fin de semana intenso de formaciones en La universidad de Valladolid . Ejemplo de una parte práctica de nuestro curso con @carlos.lopez.pt .
Curso de certificación Elements. Próximas ediciones en Madrid y Barcelona. Más información en info@elementssystem.com o nuestra web oficial.
@elements_system #elementssystem #study #workout #universidad #training #training #train #hiit #intervaltraining #powerlifting #power #strength #arnoldclassic  @concept2inc @arnoldclassiceurope

Fin de semana intenso de formaciones en La universidad de Valladolid . Ejemplo de una parte práctica de nuestro curso con @carlos.lopez.pt .
Curso de certificación Elements. Próximas ediciones en Madrid y Barcelona. Más información en info@elementssystem.com o nuestra web oficial.
@elements_system #elementssystem #study #workout #universidad #training #training #train #hiit #intervaltraining #powerlifting #power #strength #arnoldclassic @concept2inc @arnoldclassiceurope

💬 1Clarendon

Hoy ha tenido lugar nuestra competición de fuerza Heracles intercentros en nuestro centro 360life de Madrid. 
De la mano de nuestra directora Heracles @mery_ld y nuestro responsable de competición @alvaromenendezpt con vistas puestas en @arnoldclassiceurope 
Próxima cita en Barcelona

Hoy ha tenido lugar nuestra competición de fuerza Heracles intercentros en nuestro centro 360life de Madrid.
De la mano de nuestra directora Heracles @mery_ld y nuestro responsable de competición @alvaromenendezpt con vistas puestas en @arnoldclassiceurope
Próxima cita en Barcelona

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¿Te atreves a probar tu fuerza? Próximo día 20 tendremos competición Heracles intercentros  con la vista puesta en los campeonatos nacionales que tendrán lugar en @arnoldclassiceurope en Barcelona él próximo mes de Septiembre. Más info en heracles@elementssystem.com o en nuestro Facebook. ¿Te animas? #workout #elementssystem #training #strenth #work #training #train #fitness #fitnessgirl #weight #powerlifting #weightlifting #power #cross ? @elements_system

¿Te atreves a probar tu fuerza? Próximo día 20 tendremos competición Heracles intercentros con la vista puesta en los campeonatos nacionales que tendrán lugar en @arnoldclassiceurope en Barcelona él próximo mes de Septiembre. Más info en heracles@elementssystem.com o en nuestro Facebook. ¿Te animas? #workout #elementssystem #training #strenth #work #training #train #fitness #fitnessgirl #weight #powerlifting #weightlifting #power #cross ? @elements_system

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At Elements 360life

Este fin de semana ha sido un finde intenso. Sábado seminario de aire-elementos gimnásticos de la mano de @josuexito28 con un grupo estupendo que lo aprovechó al máximo.
Próximas fecha en nuestra web o Facebook.
#elementssystem #workout #training #universidad #study #calistenia #calistenics #gimnastics #workout #strength

Este fin de semana ha sido un finde intenso. Sábado seminario de aire-elementos gimnásticos de la mano de @josuexito28 con un grupo estupendo que lo aprovechó al máximo.
Próximas fecha en nuestra web o Facebook.
#elementssystem #workout #training #universidad #study #calistenia #calistenics #gimnastics #workout #strength

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At Elements 360life

📚📚Finalizado curso  en el Master de entrenamiento y nutrición en @polideportivoue con la compañía de @ivanelements @pquilon89 y @pablolbermejo y con unos grupos estupendos.
@elements_system #study #workout #elementssystem #college #universidad #training #workout

📚📚Finalizado curso en el Master de entrenamiento y nutrición en @polideportivoue con la compañía de @ivanelements @pquilon89 y @pablolbermejo y con unos grupos estupendos.
@elements_system #study #workout #elementssystem #college #universidad #training #workout

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At Universidad Europea

ARTÍCULO DE LIBRE ACCESO: EFECTOS DE LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO SOBRE LA HIPERTROFIA

Cuando progresas en tus entrenamientos, ya sean de cardio, de fuerza o combinados, llega un punto donde el incremento del rendimiento requiere que la dosis semanal de carga que recibes, vaya creciendo también.

Este crecimiento, tiene un límite lógico en función de tu disponibilidad de tiempo, capacidad de asimilación de cargas, posibilidad de descanso, tipo de nutrición que sigues, y otros condicionantes como las lesiones que has tenido.

Ponemos a disposición de la comunidad Elements uno de los artículos de revisión con meta-análisis más completos en relación a qué frecuencia de entrenamiento por grupo muscular es más efectiva para la ganancia de hipertrofia muscular.

Como podéis ver, el entrenamiento de grupos musculares grandes 2 veces por semana, es superior al entrenamiento clásico de 1 grupo por semana (que sigue siendo una opción válida y efectiva). La selección de frecuencia en muchas ocasiones atiende a disposición real de tiempo e implicación por parte de nuestros clientes. Conseguir sacar sesiones extra, para ir incluyendo más volumen de entrenamiento semanal (aunque sea un poco menor dicho volumen por sesión), parece ser una estrategia que aporta beneficios.

Podéis descargar el artículo completo desde el siguiente enlace: http://www.elementssystem.com/Laboratorio.asp?Info=876

Life is Movement, Love Elements!

ARTÍCULO DE LIBRE ACCESO: EFECTOS DE LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO SOBRE LA HIPERTROFIA

Cuando progresas en tus entrenamientos, ya sean de cardio, de fuerza o combinados, llega un punto donde el incremento del rendimiento requiere que la dosis semanal de carga que recibes, vaya creciendo también.

Este crecimiento, tiene un límite lógico en función de tu disponibilidad de tiempo, capacidad de asimilación de cargas, posibilidad de descanso, tipo de nutrición que sigues, y otros condicionantes como las lesiones que has tenido.

Ponemos a disposición de la comunidad Elements uno de los artículos de revisión con meta-análisis más completos en relación a qué frecuencia de entrenamiento por grupo muscular es más efectiva para la ganancia de hipertrofia muscular.

Como podéis ver, el entrenamiento de grupos musculares grandes 2 veces por semana, es superior al entrenamiento clásico de 1 grupo por semana (que sigue siendo una opción válida y efectiva). La selección de frecuencia en muchas ocasiones atiende a disposición real de tiempo e implicación por parte de nuestros clientes. Conseguir sacar sesiones extra, para ir incluyendo más volumen de entrenamiento semanal (aunque sea un poco menor dicho volumen por sesión), parece ser una estrategia que aporta beneficios.

Podéis descargar el artículo completo desde el siguiente enlace: http://www.elementssystem.com/Laboratorio.asp?Info=876

Life is Movement, Love Elements!

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ELEMENTS SE PRESENTA EN LA UNIVERSIDAD FRANCISCO DE VITORIA

Ayer, como parte de la asignatura de Nuevas Tendencias de Actividad Física y Fitness, el Team Elements se desplazó a las fantásticas instalaciones de esta dinámica universidad para impartir una master class con los alumnos de los últimos cursos.

Carlos "Rallito" (Director Técnico del Terra Strength Club), Pat "Pal" (Directora de Organización) e Iván "Avatar" (nuestro CEO), acudieron para explicar en qué consiste nuestro sistema de entrenamiento, qué le puede aportar a un Graduado en Ciencias del Deporte, rematando con una clase práctica basada en la estabilidad central y el control motor.

Como guinda del pastel, una sesión de preguntas, realmente inteligentes, certeras y muy de agradecer, donde pudimos compartir la visión que tenemos del entrenamiento, la salud, y ese universal del ser humano que es el movimiento.

Felicitar a la responsable de esta asignatura, Dña. Bárbara Rodríguez, por promover esta y otras clases similares para favorecer que las últimas tendencias sean experimentadas de primera mano.

Life is Movement, Love Elements!
@carlos.lopez.pt @ivanelements @pquilon89 #elementssystem #universidad #college #elementssystem #workout #study

ELEMENTS SE PRESENTA EN LA UNIVERSIDAD FRANCISCO DE VITORIA

Ayer, como parte de la asignatura de Nuevas Tendencias de Actividad Física y Fitness, el Team Elements se desplazó a las fantásticas instalaciones de esta dinámica universidad para impartir una master class con los alumnos de los últimos cursos.

Carlos "Rallito" (Director Técnico del Terra Strength Club), Pat "Pal" (Directora de Organización) e Iván "Avatar" (nuestro CEO), acudieron para explicar en qué consiste nuestro sistema de entrenamiento, qué le puede aportar a un Graduado en Ciencias del Deporte, rematando con una clase práctica basada en la estabilidad central y el control motor.

Como guinda del pastel, una sesión de preguntas, realmente inteligentes, certeras y muy de agradecer, donde pudimos compartir la visión que tenemos del entrenamiento, la salud, y ese universal del ser humano que es el movimiento.

Felicitar a la responsable de esta asignatura, Dña. Bárbara Rodríguez, por promover esta y otras clases similares para favorecer que las últimas tendencias sean experimentadas de primera mano.

Life is Movement, Love Elements!
@carlos.lopez.pt @ivanelements @pquilon89 #elementssystem #universidad #college #elementssystem #workout #study

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At Europe/Madrid

nuestros chicos de @elements_system con @merismileee😍 en FLOW -Calenamiento
-Trabajo de pinos -ocho lineal @barbaracarramolino @sonia_roso @nurita_zen @rubenespinosapt @felipe_mantecon

nuestros chicos de @elements_system con @merismileee😍 en FLOW -Calenamiento
-Trabajo de pinos -ocho lineal @barbaracarramolino @sonia_roso @nurita_zen @rubenespinosapt @felipe_mantecon

💬 4Ludwig
At Calle Modesto Lafuente

Comenzamos 5W KTB !!

Comenzamos 5W KTB !!

💬 1Moon
At Calle Modesto Lafuente

Elements System en Ragnarok!

Elements System en Ragnarok!

💬 2Lark
At Box Ragnarok

#Repost @rubenespinosapt
・・・
💥II Campeonatos Autonómicos Indoor Triathlon 💥
.
🗓El pasado sábado celebramos los autonómicos de @indoor_triathlon en la Comunidad de Madrid. Una gran experiencia con muy buena acogida por parte del público y participantes. .
🚉Próxima parada: Nacionales en la Feria Gym Factory.
.
👊🏾Seguimos!!
.
#indoortriathlon #gymfactory #autonomicosIT #autonomicosITmadrid #arnoldclassiceurope #elementssystem

#Repost @rubenespinosapt
・・・
💥II Campeonatos Autonómicos Indoor Triathlon 💥
.
🗓El pasado sábado celebramos los autonómicos de @indoor_triathlon en la Comunidad de Madrid. Una gran experiencia con muy buena acogida por parte del público y participantes. .
🚉Próxima parada: Nacionales en la Feria Gym Factory.
.
👊🏾Seguimos!!
.
#indoortriathlon #gymfactory #autonomicosIT #autonomicosITmadrid #arnoldclassiceurope #elementssystem

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At Parque Sindical

Elements System INTRO !!

Elements System INTRO !!

💬 0Slumber
At Universidad Europea Miguel de Cervantes - UEMC

Durante este fin de semana hemos tenido la oportunidad de disfrutar de nuestro seminario avanzado @elements_system HIIT LAB de la mano de @ivanelements. Ya sabéis que toda la información de los cursos que realizamos podéis consultarnos a través de nuestra web:
http://www.elementssystem.com 
O nuestra página en Facebook.
#fitness #entrenamiento #5weeks #fitgirl #training #hiit #performance #trainhard #indoortriathlon #indoor_triathlon #wattbike #concept2 #elementscollege

Durante este fin de semana hemos tenido la oportunidad de disfrutar de nuestro seminario avanzado @elements_system HIIT LAB de la mano de @ivanelements. Ya sabéis que toda la información de los cursos que realizamos podéis consultarnos a través de nuestra web:
http://www.elementssystem.com
O nuestra página en Facebook.
#fitness #entrenamiento #5weeks #fitgirl #training #hiit #performance #trainhard #indoortriathlon #indoor_triathlon #wattbike #concept2 #elementscollege

💬 2Normal
At Calle Modesto Lafuente

Comenzamos con el curso avanzado de alta intensidad, de la mano del CEO de Elements System, Iván Gonzalo!!

Comenzamos con el curso avanzado de alta intensidad, de la mano del CEO de Elements System, Iván Gonzalo!!

💬 0Moon

Todos suman!!!! #Repost @equilibrium.pts with @repostapp
・・・
¡En #EquilibriumPTS tenemos unos guerreros que se apuntan a todo, y es que esta vez @elements_system nos ha retado para ayudarles a sumar 1.000 km antes de que su página llegue a los 100.000 seguidores!
Así han sido nuestros 5 km para la Contrarreloj de los 1000.
¡A seguir sumando camino, que ya queda nada; enhorabuena, chicos!

Todos suman!!!! #Repost @equilibrium.pts with @repostapp
・・・
¡En #EquilibriumPTS tenemos unos guerreros que se apuntan a todo, y es que esta vez @elements_system nos ha retado para ayudarles a sumar 1.000 km antes de que su página llegue a los 100.000 seguidores!
Así han sido nuestros 5 km para la Contrarreloj de los 1000.
¡A seguir sumando camino, que ya queda nada; enhorabuena, chicos!

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Elements 5Weeks!!!! 2 semana de nuestro grupo!!!! No te lo puedes perder! 👌🏼🙌🏼👌🏼 ✔️Test inicial (mediciones de F potencia, F max, F explosiva)
✔️Desarrollo de toda la curva fuerza-velocidad en busca de la potencia perdida...
#rowing #healthy #fitnessgirl #deporte #salud #elementssystem #concept2 #skierg #entrenamiento #workout #fitness #fitgirl #elementscollege

Elements 5Weeks!!!! 2 semana de nuestro grupo!!!! No te lo puedes perder! 👌🏼🙌🏼👌🏼 ✔️Test inicial (mediciones de F potencia, F max, F explosiva)
✔️Desarrollo de toda la curva fuerza-velocidad en busca de la potencia perdida...
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Seguimos sumando KM!!!! #Repost @deestelunesnopasa with @repostapp
・・・
Volvemos al ataque en @homefitness y de nuevo contribuyendo al reto de los 100k de @elements_system siempre haciendo un guiño a @indoor_triathlon para que no falte de nada
.
1km en remo...que ya se hace duro!!!! Esta vez le tocó el turno a @mmontrabas...💪💪💪
.
#elementssystem #reto100k #indoortriathlon #deestelunesnopasa #espirituescarlata💪 #fitness #instafit #cardio #tonificacion #muscle #entrenamiento #training #workout #picofday #hiit ##deporte #salud #outdoor #ejerciciofisico #entrenamientopersonal #personaltrainer #fitgirl #fitnessgirl #motivacion #coaching

Seguimos sumando KM!!!! #Repost @deestelunesnopasa with @repostapp
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Volvemos al ataque en @homefitness y de nuevo contribuyendo al reto de los 100k de @elements_system siempre haciendo un guiño a @indoor_triathlon para que no falte de nada
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1km en remo...que ya se hace duro!!!! Esta vez le tocó el turno a @mmontrabas...💪💪💪
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#elementssystem #reto100k #indoortriathlon #deestelunesnopasa #espirituescarlata💪 #fitness #instafit #cardio #tonificacion #muscle #entrenamiento #training #workout #picofday #hiit ##deporte #salud #outdoor #ejerciciofisico #entrenamientopersonal #personaltrainer #fitgirl #fitnessgirl #motivacion #coaching

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